运动减肥|运动是否能预防乳腺癌？四种运动方式教给你！( 二 )
3、大枣：
补脾胃益气血 ， 富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等 。 它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分 。 民间食用大枣粥、黄芪煨大枣 ， 以增强体质 ， 预防乳腺癌 。
4、红皮水果：
研究人员发现 ， 红苹果等“红皮”水果和蔬菜对乳腺癌有防治作用 。 科学家经过实验发现 ， “红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分 ， 可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长 ， 同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力 ， 预防乳腺癌 。 紫葡萄等也含有该植物成分 。
5、猕猴桃：
猕猴桃是果中珍品 ， 维生素c含量为橘子的4～12倍 ， 苹果的3倍 ， 葡萄的60倍 。 研究表明 ， 其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成 ， 从而有良好的防癌抗癌作用 。
6、橘类水果：
如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等 ， 都富含维生素c ， 可防止亚硝胺生成 ， 适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用 。
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