|抗疫防暑并举青岛市疾病预防控制中心发布8月份健康警示( 二 )

到正规卫生的
餐馆就餐

不要到卫生条件差的街头摊点就餐，少吃凉拌菜和烧烤类食物。

开展“三管一灭”
（管水、管粪、管饮食，消灭苍蝇）

农村、社区要开展“三管一灭”爱国卫生运动，保持良好的环境卫生，防止食物和饮用水被病原体污染。

慢性疾病患者要静心度夏

每到最热和最冷的天气，都是心脑血管急症的高发时期。人体循环要应对外界的寒热刺激，致心血管负荷加重，特别是既往有冠心病、糖尿病、高血压、脑梗塞、慢性心衰、高脂血症等基础疾病者，可能严重超出机体的代偿调节能力，从而出现急性心脑血管意外，甚至危及生命！特殊群体如何安度夏天？主要注意以下几点：

饮食宜清淡易于消化

要摄入足够的蛋白质和少量脂肪，搭配粗粮果蔬，以保证身体应对酷热所消耗的营养。

补足水分

少量、多次饮水，每次不超过300毫升，切忌无节制地饮用酒类和冰镇饮料。

保证充足睡眠

短时间（半小时左右）的午觉补休，可使大脑和身体各系统都得到放松和休息，环境宜通风阴凉。

【|抗疫防暑并举青岛市疾病预防控制中心发布8月份健康警示】自我心理调节

夏日炎炎，易使人滋生烦躁情绪，应特别注意情绪调节。

规律服药

有慢性基础疾病者平时更应注意规律用药，勤复查，切忌随意减量和停药。

洪涝灾后要做好防疫

8月份时常有台风暴雨发生，处于低洼地带的房屋容易进水受灾，疫水泛滥容易造成病原生物的播散。大面积的洪涝灾害更容易导致饮水饮食卫生状况恶化、环境污染、病媒生物孳生。受灾人群免疫力容易下降，临时集中安置时密切接触机会增加，各种传染病特别是肠道传染病、虫媒和自然疫源性传染病及经密切接触传播的传染病等发病强度增加。市民要注意：

饮水要卫生
食品要安全

不喝生水，只喝开水或符合卫生标准的瓶装水、桶装水或经过消毒的临时饮用水。注意饮食卫生，吃熟食，不吃腐败、霉变或被污水浸泡过的食物。粮食或食物一旦发霉，其可能含有的黄曲霉毒素为I类致癌物，均应及时处理不再食用。

环境要消毒
虫媒要防范

清除住所内、外的污泥，可使用含氯消毒液进行消毒，并保持住屋和附近地面整洁干燥。做好受污染水井的清淤消毒，管理好猪圈畜棚及厕所卫生，要在指定区域排放垃圾。进行蚊、蝇、鼠、螨等的预防及杀灭，预防乙脑、痢疾等虫媒传播疾病。