Array|蔬菜沙拉大拌菜，不节食，不忌口，就能轻松瘦，躲过“减肥陷阱”( 二 )
3、油最好用橄榄油和亚麻籽油 ， 是凉拌菜的首选油 ， 这两种油含多种维生素和抗氧化物质 ， 对皮肤和身体都有益处；
4、调的料汁一定不要用含脂肪的沙拉汁 ， 我用的是不含脂肪的 ， 或者用油醋汁；
每天晚餐吃一盘蔬菜沙拉大拌菜 ， 这个多吃也没关系啊 ， 品类多一些更好 ， 再加上每天半小时合理的运动 ， 想不瘦都难!一个月掉个三四斤是没问题的 ， 身体的新陈代谢越来越好 ， 越吃越健康！
我是@雨后彩虹cxq ， 文章里的图文都是我的原创 ， 禁止搬运和抄袭 ， 每天分享美食 ， 健康营养家常菜 ， 喜欢我的 ， 可以关注我 。
推荐阅读
- 紫甘蓝|这蔬菜是“祛黑”小能手，80%的人很少买，常吃显年轻
- 烹饪|不管什么蔬菜，炒点肉，味道还是完全不同的呢
- 吃货|医生见了也会绕道走的蔬菜，多数人可能正在津津有味的吃，尽量改
- 五官疾病|咽喉肿痛咽喉炎复发怎么办，多吃这几种蔬菜润喉消肿
- 烹饪|川菜又来啦！这两道蔬菜，给肉都不换
- 烹饪|它被称为“蔬菜皇后”，现摘现蒸，蘸点料，一口一块根本停不下来
- 儿童饮食|它是蔬菜中的补钙冠军，钙是鸡肉6倍，比牛奶好吸收，多给孩子吃
- 爆炸养生说|不起眼的土豆，有什么营养
- 养花养鸟|如何打造你的蔬菜花园——攻略篇
- 食疗食补|很有营养的四种蔬菜，每天吃点，清热解毒，还能提高体质