改掉|肝脏不好的人，“脸上”有4种表现！5件“伤肝”的习惯要改掉
肝脏，是人体最为重要的器官之一。它被称为五脏中的“将军”，统领着人体的气血、神明。
肝脏健康，身体各个器官会正常运作；
若肝脏不好，其解毒的功能会下降，进而引发多种疾病。
那么，如何判断肝脏是否健康呢？
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肝脏不好的人，“脸上”有4种表现！
表现一：脸色暗沉
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人体肝脏，对铁的代谢，有着很重要的作用。
因此，若肝脏不好，则人的脸部皮肤，会比较干燥粗糙，缺乏弹性；脸色暗沉无光，甚至面色发黑。
这是因为肝不好，会使血液中的铁的成分增加，进而导致脸色暗沉等。
另外，肝脏不好的人，其代谢功能也比较弱，这样，有毒物质会大量的堆积，也会引起皮肤变差。
表现二：眼干眼涩
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一个人，肝脏的健康与否，直接影响着眼睛。
比如，突然眼睛特别不舒服，眼干疲劳，眼部水肿等；
同时，还会出现易流泪，怕见光等现象，需要较长时间恢复。
如果出现这类情况，就要注意肝脏是否出现了问题。
表现三：黑眼圈
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肝脏不好，除了上面说的眼干眼涩，眼部还会出现一个特征，便是“黑眼圈”。
这是因为，肝是造血器官，一旦出现了问题，供血就会不好，眼周容易因为失去血液的滋养，出现难以去除的黑眼圈。
表现四：舌苔发黄
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健康的舌苔，通常是红润的，有一层薄薄的白色状态。
如果舌苔在一段时间内，出现发黄的现象，同时伴有食欲不振等。那么，很可能是肝火旺盛所导致。
另外，若肝脏受损严重，造成其解毒功能减弱，也会导致毒素堆积在舌苔上，引起舌苔发黄的现象。
5件“伤肝”的习惯要改掉
1、悲伤
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有关研究表明，肝脏出现问题，甚至发生病变，其原因之一就是不良的情绪。
包括焦虑、沮丧、愤怒、悲伤、忧郁、紧张等。
医学上将不良情绪，统称为“负性情绪”。
因此，想要肝脏健康，就要减少这些“负性情绪”，增加良好的情绪。
2、熬夜
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《黄帝内经》中记载，肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝。
也就是说，长期熬夜，会使肝脏代谢出现异常，影响肝脏的自我修复能力。
同时，长期熬夜，还会降低身体的免疫力，诱发其他疾病。
因此，想要肝脏健康，日常尽量减少熬夜，充足睡眠。
3、酗酒
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酒，是一把双刃剑，固有好处，却也有坏处。
少量的喝酒，可促进新陈代谢，缓解压力，疲劳。
而大量的酗酒，就会诱发酒精肝，脂肪肝，肝硬化，乃至肝脏病变！
4、乱吃药
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俗话说，是药三分毒，药物进入体内，对肝脏的损害是极大的。
但并不是说，所有疾病都无需吃药。
而是，有些靠自身免疫力能转好的，如感冒，能不吃药最好。
如果平时多做运动，饮食均衡，增强了自身的免疫力，那么会减少很多不必要的小毛病。
5、腌食
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腌制食物往往需要加入大量食盐。
这样的话，在被你食用之后，可能会进一步加重器官负担，不仅仅局限于对肾脏、胃部的损伤，对于肝脏也是有损伤的。
想要肝脏更健康，记住：多喝3水，补充3物
【多喝3水】
1、五味子茶
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五味子，对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。
另外，五味子泡水喝，具有消炎作用，以制止肝脏损伤，激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复，并能增强脱氧核醣核酸合成物和鸟胺酸脱羧酶的活性，再生肝脏细胞。
2、奶汁草红茶
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奶汁草，也就是我们常说的蒲公英。其是“药食两用”的小植物，将其根部，按照红茶发酵工艺，制成奶汁草红茶，可降低奶汁草的寒性，每天泡水喝，可很好的保护肝脏，促进肝脏排毒。
奶汁草，入肝经，擅长排肝毒，清肝热，预防肝损伤，奶汁草跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
尤其是奶汁草的根，它是在许多预防C型肝炎中，最重要的天然营养品。
现代科学证实，奶汁草可以对抗内毒素，造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
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