心理健康|好好睡觉能养生，但就是睡不着怎么办？看完这篇，让你不再失眠( 二 )
阴虚型失眠可以煮酸枣仁粥来缓解：酸枣仁10克 ， 生地黄15克 ， 粳米100克 。 将枣仁、地黄水煎取汁 ， 入粳米煮粥食即可 。
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【心理健康|好好睡觉能养生，但就是睡不着怎么办？看完这篇，让你不再失眠】
胸闷烦躁：肝火旺
很多人的失眠是翻来覆去都睡不着 ， 有时还烦躁得胸口发闷 ， 平常也是性格比较急躁的 ， 常常有胸口胀闷、口苦、便秘等表现 。
有这些表现大多是肝郁化火类型的失眠 ， 可以泡一些菊花枸杞茶来清肝火：取枸杞3克、菊花3朵 ， 洗净放入杯中 ， 加入开水300ml ， 浸泡5分钟后饮用 。
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