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减脂增肌|7天黄瓜不重样，每天换着吃，减脂爽口还美味，大人小孩都爱吃( 二 )


①黄瓜切条 ， 胡萝卜 ， 红椒以及洋葱切丝 ， 牛肉切条 。
②牛肉腌制：少量生抽 ， 白糖 ， 淀粉抓揉均匀 ， 腌制10分钟 。
③锅里热油 ， 大火翻炒牛肉至变色快速捞出 。
④锅里继续倒油 ， 加黄瓜 ， 胡萝卜 ， 红椒以及洋葱丝翻炒断生后 ， 加入少量生抽食盐 ， 白糖 ， 胡椒粉 ， 倒入牛肉炒出香味 。
⑤少许水淀粉勾芡 ， 即可出锅 。
黄瓜炒鱿鱼

减脂增肌|7天黄瓜不重样，每天换着吃，减脂爽口还美味，大人小孩都爱吃
本文插图

①黄瓜切半切成半厘米块状 。
②鱿鱼摘掉肚子的内脏 ， 切成圈状 。
③锅中烧开水 ， 焯水至稍微变色捞出备用 。
④蒜末用油爆香 ， 加入鱿鱼圈和葱末下锅炒 。
⑤少许料酒 ， 食盐白糖提味 ， 黄瓜块炒到断生淋入水淀粉即可出锅 。
小周物语
黄瓜吃法多样 ， 但是清洗黄瓜的时候需要注意 ， 黄瓜上的农药残留 ， 没洗干净吃进去有大危害 。
清洗小妙招记住“二要一不要”
要清水冲洗 ， 再要盐水浸泡 ， 千万不要清洗剂洗涤 。
七道黄瓜美食做法就分享到这里了 ， 如果对你有帮助 ， 非常感谢大家帮忙收藏转发分享一下 ， 帮助到更多的人 ， 谢谢大家 。
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