养生胡医师|排毒养颜，营养又滋补，好处多多，女性最爱吃4种食物
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羊肚菌对减肥和美容有功效 ， 特别是对女性经常食用羊肚菌不但可以美容、增白 ， 还可以消除面部黑斑、黄斑、雀斑、暗疮等作用 ， 还能使皮肤长期保持细腻、嫩白、光滑 。 羊肚菌与鲤鱼搭配食用 ， 可以改善口味 ， 增加香味 ， 开胃健食 。
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常吃紫菜可以增加脂肪和代谢物的排出 ， 达到减肥瘦身的效果 。 同时 ， 紫菜含有维生素和矿物质丰富 ， 同样可以帮助排泄身体内的废物及毒素 ， 起到排毒清肠、降压减脂的作用 。 还可以补充营养 ， 预防妇科疾病 ， 好处多多 。
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榛子是一种常见的食物 ， 它是属于坚果类的食品 ， 是世界上四大干果之一 ， 被称为“坚果之王” ， 日常生活中适当的食用榛子 ， 更是可以补充各种营养物质的 ， 还可以起到不错的保健功效 。 榛子富含维生素E ， 对于延缓衰老、祛皱护肤非常有效 。
【养生胡医师|排毒养颜，营养又滋补，好处多多，女性最爱吃4种食物】西兰苔中还含有大量的胡萝卜素 ， 可以保护视力 。 现代人大多用眼过度 ， 适当多吃点西兰苔 ， 可以滋肝明目 ， 让眼睛更加健康 。 同时 ， 西兰苔中的胡萝卜素还能够让皮肤更加健康 ， 改善粗糙的皮肤 ， 起到润肤养颜 ， 延缓衰老的作用
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