美容护肤|天热出汗后应该怎么补水？夏天最解渴的其实并不是凉白开( 二 )
所以在炎热的天气 ， 虽然有汗但缺水不是太多的情况下 ， 我们喝点白水是不错的选择 。
如果我们大量出汗 ， 感觉特别渴的时候 ， 这时就不要大量喝冰水了 ， 而是原则和体温差不多的各种茶水 ， 也可以吃点水果 。
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同时吃饭的时候多喝点蔬菜汤 ， 早上和晚上各种杂粮粥也是不错的选择 。 其实每到天气炎热的时候感觉各种特别稀的杂粮粥喝下去特别得劲 。
在这炎热的天气里 ， 你一般都会选择怎么来解渴呢？
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