Array|青少年健康成长“新杀手”是它( 二 )
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建议学生每天做广播体操等多样化体育运动 ， 加强腰背腹部肌肉锻炼 ， 以增强肌肉对脊柱的保护作用 。
3.合理膳食 ， 营养均衡
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儿童青少年应摄入足量富含优质蛋白和钙的食品 ， 适度晒太阳 ， 提高骨密度 ， 促进肌肉的生长 ， 增强脊柱的稳固性 。
4.定期自我筛查
自我筛查是发现脊柱侧弯最简单、快捷的方法 ， 家长应了解和掌握脊柱侧弯自我筛查方法 ， 建议家长每个月对孩子进行一次脊柱侧弯的自我筛查 ， 及时发现孩子的异常 ， 及早到医院进行专业的诊断与治疗 ， 以免错过最佳治疗时期 。
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