生活养生|今日立秋：落叶知秋，愿你安好
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2020年8月7日
庚子年六月十八
迎来二十四节气中的第十三个节气
——立秋
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《月令七十二候集解》记载：“秋 ， 揪也 ， 物于此而揪敛也” 。
“秋”就是指暑去凉来 。 立秋时 ， 北斗指向西南 。
从这一天起秋天开始 ， 秋高气爽 ， 月明风清 。 此后 ， 气温由最热逐渐下降 。
对中国人来说 ， 立秋的重要性在于：它不仅是中国最早的节气之一 ， 而且还 是秋天的第一个节气 ， 标志着秋天的正式开始 。
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从今日起
一宿秋风未觉凉 ， 数声宫漏日犹长 。
林泉无计消残暑 ， 虚向华池费稻粱 。
一觉醒来 ， 不知不觉秋风微凉 ， 踩着盛夏的末梢 ， 就进入了散发着诱人、成熟气息的立秋 。
秋去秋来又一年 ， 岁首岁末再一半 。 年年岁岁秋相似 ， 岁岁年年人不同 。
立秋的来到 ， 盛大的并不仅仅是秋天本身 ， 更还有岁月的性格在时空里所氤氲的风情 。
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立秋气候
“秋”就是指暑去凉来 ， 秋季是天气由热转凉 ， 再由凉转寒的过渡性季节 。
立秋后 ， 每下一次雨凉快一次 ， 因而有“一场秋雨一场寒”的说法 。 东汉崔 《四民月令》：“朝立秋 ， 冷飕飕；夜立秋 ， 热到头 。 ”
但立秋后仍有“秋老虎”的余威 ， 一时之间暑气难消 ， 不过总体趋势是天气逐渐凉爽 。
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秋老虎 ， 是我国民间对立秋之后重新出现短期炎热天气的俗称 。
它是指立秋（8月8日左右）以后短期回热天气 ， 一般发生在8、9月之交 ， 持续日数约7-15天 ， 所以这时防暑工作不要落下 。
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《逸周书·时训》：“立秋之日 ， 凉风至；又五日 ， 白露降；又五日 ， 寒蝉鸣 。 ”
故将立秋分为三候：
一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣 。
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一候
凉风至（8月7日~11日）
熬过了激昂似火的夏天 ， 在温柔的秋风中 ， 我国许多地区开始刮偏北风 ， 偏南风逐渐减少 。 小北风给人们带来了丝丝凉意 。 刮风时人们会感觉到凉爽 ， 此时的风已不同于暑天中的热风 。
同时 ， 经过大暑的大雨 ， 暑气渐消 ， “一场秋雨一场寒”就是此刻 。
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二候
白露降（8月12~16日）
在温馨与静谧的立秋 ， 虽少了夏的焦躁 ， 但由于白天日照仍很强烈 ， 夜晚的凉风刮来有一定的昼夜温差 ， 空气中的水蒸气 ， 在清晨室外植物上凝结成了一颗颗晶莹的露珠 ， 大地也会有雾气产生 。
“露从今夜白” ， 白是秋之标志 ， 草木感知一年一度将凋零而忧 ， 由此“露红凝艳数千枝” ， 亦成一种壮美悲怆 。
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三候
寒蝉鸣（8月17~22日）
秋天感阴而鸣的寒蝉 ， 在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着 ， 好像告诉人们炎热的夏天过去了 。
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