吃喝更健康|肠癌早期，常有4大“典型”表现，维护肠道健康，少吃4种肉
疾病也是看人的 ， 有些病专找富贵人 ， 也常被人叫做富贵病 ， 肠癌就是这样的富贵病 。
肠癌以往的发病率并不高 ， 且多发于年龄大人群中 。 但随着生活水平的不断提高 ， 近年来 ， 肠癌的发病率不断攀升 ， 且呈现出年轻化趋势 。 
文章图片
其实这很好理解 ， 肠道本身就是消化食物、排出食物残渣的地方 ， 日常饮食会对肠道健康产生很大的影响 。
肥甘厚腻、高脂肪、高热量的食物 ， 是很多年轻人的最爱 ， 也恰恰是促发肠癌的高危因素 。
肠癌早期 ， 常有4大“典型”表现
1、腹部不适感
这种症状可具体表现为腹部发胀或者疼痛 。 
文章图片
当人体患上肠癌之后 ， 患者的肠道功能就会出现紊乱 ， 甚至还会出现肠道梗阻的现象 ， 这些病症都会导致患者出现腹部疼痛或者发胀的症状 。
随着患者的癌症恶化 ， 这种疼痛就会越发的严重 。
2、大便发生改变
这种改变主要是性状和排便习惯上的改变 。
在患上肠癌之后 ， 患者会发现每天排便的次数明显增多 ， 但是大便量却是减少的 。 
文章图片
甚至有不少患者 ， 每次排便时只能拉出一些带血丝的黏液 。 也有部分患者的大便会明显变细 ， 这主要是因为肿瘤导致患者的肠腔变窄 。
3、大便带血
无论患者在大便时发生了哪些变化 ， 都会出现大便带血的情况 。 不过 ， 这种便血通常是单独排出的 ， 不会夹杂在患者的大便当中 。 
文章图片
4、贫血症状
如果患者的出血情况比较严重 ， 远远超过了每天身体的造血量 ， 就会导致身体出现贫血的症状 。
在这种情况下 ， 患者就会出现头晕 ， 头痛 ， 多梦 ， 消化不良等多种贫血症状 。
维护肠道健康 ， 少吃4种肉
1、红肉
代表食物：牛肉、羊肉、猪肉等
文章图片
红肉是营养学上的词 ， 指的是在烹饪前呈现岀红色的肉 。 肠癌发病主要与高脂肪和低纤维素饮食有关 ， 而红肉中含有很高的饱和脂肪 。
红肉的特点是肌肉纤维粗硬、脂肪含量较高 ， 尤其是饱和脂肪酸含量高于白肉 。 这些都与肠癌的发病相关 。
2、加工肉
代表食物：香肠、火腿、培根、热狗等
文章图片
所谓加工肉制品 ， 指的是红肉、禽类肉、动物内脏、血等经过腌制、发酵、烟熏等以增强口味或方便存放的产品 ， 是比红肉本身更容易诱发肠癌的食物 。
每日食用100克红肉可增加17%的结直肠癌风险 。 而每日只要食用50克加工肉制品 ， 就可增加18%的结直肠癌风险 。
3、烧烤肉
代表食物：羊肉串、烤鸡翅等
文章图片
烧烤是一种很不健康的食物制作方式 ， 本来吃肉多就会增加肠癌几率 ， 而在烧烤过程中 ， 又增添了新的促癌风险 ， 让肠癌更容易发生 。
肉类烧烤的过程中 ， 可产生两种已知的致癌物质——杂环胺（HCAs）和多环芳香烃（PAHs） 。 这两种物质都可让肠癌发生的几率翻上几倍！
4、半生不熟的肉
代表食物：寿司、牛排 ， 醉虾等
文章图片
很多人 ， 在吃肉的时候 ， 喜欢吃七分熟 ， 甚至是五分熟的肉 ， 还有一些日料中的刺身等 ， 人们还会生食 。 其实 ， 这种饮食习惯 ， 是严重伤害肠道的 。
因为没有煮熟的肉中 ， 会有很多的寄生虫和细菌 。 进食到胃肠道当中 ， 则会引起急性胃肠炎 ， 特别是 ， 感染了幽门螺杆菌 ， 就会诱发胃溃疡和十二指肠溃疡 。
养护肠道 ， 减少病变 ， 坚持做好以下几件事：
文章图片
一、多吃蔬
蔬菜一般都含有膳食纤维 ， 可以维护肠道健康 ， 日常要多吃一点 。
菠菜含有大量的植物粗纤维 ， 能够促进肠道蠕动 ， 利于排便 ， 还能促进胰腺分泌 ， 帮助消化 。
胡萝卜含有植物纤维 ， 吸水性强 ， 在肠道中体积容易膨胀 ， 是肠道中的“充盈物质” ， 可加强肠道的蠕动 ， 从而起到排毒通便的作用 。 
文章图片
西兰花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质：异硫氰酸酯 ， 不但有助于清除肠道垃圾 ， 还能抗癌 。
推荐阅读
- 防控|新学期，副中心校园里来了“卫生健康副校长”
- 青岛北仲路第二小学|护航师生安全健康 青岛北仲路第二小学迎接秋季开学
- 最新热文|黑豹扮演者Chadwick Boseman因结肠癌在家中去世
- 胖次资讯|博斯曼在结肠癌三期拍了好几部电影包括《黑豹》《复仇者联盟》这些经典电影
- 电影|4年前黑豹刚要成名，被查出结肠癌，在化疗和手术期拍完六部电影
- 健康|尴尬又难治，让日本首相辞职两次的病到底有多凶猛？
- 特朗普上台演讲时差点摔倒，顺势摆了个姿势，网友再次质疑健康问题
- 日本首相安倍晋三宣布因健康原因辞职，赵立坚：祝愿他早日康复
- 黑豹|《黑豹》演员博斯曼患结肠癌去世 漫威：遗产将永存
- 时政|国家卫健委：卫生健康统计造假将承担法律责任