食疗食补|立秋以后，“少吃二瓜，多食三白”，做好这四件事，秋冬少生病( 三 )
2、防暑热
立秋的到来真的意味着三伏天的暑气消退了吗？其实不然 ， 大家都听说过“秋后加一付”或者“秋老虎”的说法 ， 立秋之后天气早晚凉爽 ， 但是阳光直射更加厉害 ， 在太阳底下站一会儿就想中暑 ， 所以立秋后还是要防暑热的 。
3、不乱贴秋膘
自古以来都有立秋“贴秋膘”的说法 ， 很多朋友喜欢多吃大鱼大肉来达到贴秋膘的目的 ， 其实这样的做法并不可取 ， 盲目的吃大鱼大肉只会起到增加肠胃负担的坏处 ， 所以“贴秋膘”要适可为止 。
4、注意防寒
立秋之后 ， 天气逐渐变凉 ， 尤其是早晚温度比较低 ， 昼夜温差大 ， 所以大家早晚出门的时候 ， 一定要记得穿一件外套 ， 注意防寒保暖 。
立秋以后 ， “少吃二瓜 ， 多食三白” ， 做好这四件事 ， 秋冬少生病！关于立秋以后 ， 你的家乡有哪些饮食习俗呢？欢迎留言分享哦！
来源：奶茶拌饭君 ， 版权归原作者所有
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