心脑血管|皮肤出现4个变化，说明血脂越来越高！希望你没有( 二 )
2、黄花郎荷叶茶
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用黄花郎、荷叶、苦丁 ， 三者搭配在一起 ， 泡水代茶饮 ， 即可 。
荷叶 ， 其含有黄酮和生物碱类 ， 可降低总胆固醇和生甘油三酯 ， 降低全血铋粘度、红细胞压积 ， 从而改善血液粘稠状态 ， 降脂降压 ， 预防血栓的形成 。
苦丁 ， 也就是我们常说的 ， 小叶苦丁 。 其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化 ， 还可以清热散风 ， 可以降低血压 ， 对高血压者有很大的好处 。
黄花郎泡水喝 ， 有一定的降压效果 ， 还可降低血清三酰甘油 ， 有效升高高密度脂蛋白 ， 有助于改善血脂健康 ， 助力心血管健康 。
搭配在一起 ， 做杯代茶饮 ， 可以促进身体排毒 ， 降脂、降压、改善血粘稠 ， 稳定血压 ， 保护血管健康 。
3、降脂蔬菜
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苦瓜 ， 性凉味苦 ， 含有较多的苦瓜皂苷 ， 维生素和多种矿物质 ， 能调节血脂 ， 提高身体免疫力 。
大蒜 ， 其降脂作用 ， 与大蒜内所含物质蒜素有关 。 日常多吃些大蒜 ， 还有起到抗菌消炎的作用 。
菜花 ， 含类黄酮较多 。 类黄酮是一种良好的血管清理剂 ， 能够有效地清除血管上沉积的胆固醇 ， 预防血脂升高 ， 还能呵护心脏健康 。
【做三个动作】
1、耸肩
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双肩上提 ， 缓慢放松 ， 反复进行一提一松 ， 早晚各5分钟 。
功效：可帮颈动脉血液流入大脑提供驱动力 ， 迫使流动迟缓的血液加速流向大脑 ， 从而减少脑血管供血不足和脑梗的危险 。
2、动小腿
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小腿前外侧 ， 外踝与膝眼连线的中点 ， 有一个穴位 ， 丰隆穴 。
用拇指对其进行按揉 ， 每日40-50下 ， 刺激该穴位 。
作用：调和脾胃 ， 加强人体的气血流通 ， 促进代谢 ， 对因痰浊滞经络 ， 而导致的高脂血症具有显著的疗效 。
3、揉腋窝
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做法：左右臂交叉于胸前 ， 左手按捏右腋窝 ， 右手按捏左腋窝 ， 早晚各5分钟 。
【心脑血管|皮肤出现4个变化，说明血脂越来越高！希望你没有】功效： 使血液在心脏、动脉、静脉及毛细血管周而复始地回流通畅 ， 促进全身血液循环 ， 改善血脂状况 ， 并调节脑血流量 ， 稳定血压 。
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