男性健康|一旦4件事做多了，当心会得尿毒症，尽早改掉，肾好人长寿
肾乃先天之本 ， 无论男女 ， 都需要拥有健康的肾脏 ， 这是身体健康的基石 。
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一旦肾脏功能部分或全部丧失 ， 就会迎来可怕的疾病——肾衰竭 。
无论是急性肾衰竭 ， 还是慢性肾衰竭 ， 都是比较难治疗的 ， 如果拖延到末期成为尿毒症 ， 更是只能依靠透析或换肾来活命 。
生活中 ， 尿毒症的病例并不少 ， 它的高发 ， 多和我们的日常生活习惯有关 。
一旦4件事做多了 ， 当心会得尿毒症 ， 尽早改掉 ， 肾好人长寿
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1、重口饮食
现在生活物质的丰富 ， 人们越来越喜欢吃重口味的食物 ， 像火锅、烧烤等 ， 这些食物含有非常多的盐、脂肪和蛋白质 ， 吃下去可能会影响到肾脏的健康 。
高盐饮食还容易诱发高血压 ， 高血压会使肾脏血流量增加 ， 对肾脏造成损伤 ， 高脂肪会引起肥胖 ， 肥胖带来的问题也是非常多的 ， 也会影响到肾脏的健康 。
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2、熬夜晚睡
熬夜是百害而无一利的事情 ， 熬夜会导致身体出现各种问题 。
经常熬夜会出现人的精神状态不好 ， 也会导致抵抗力下降 ， 这样就很容易导致细菌的侵入 ， 一不小心就会出现肾脏的健康问题 。
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3、经常憋尿
憋尿也是对肾脏有危害的一种行为 ， 而且很多人也在做 ， 工作忙的时候 ， 不想去上厕所的时候就憋着 ， 但是这样长期下去会影响到肾脏的健康 。
经常憋尿会使肾脏和膀胱处于高压状态下 ， 容易引起双肾盂积水 ， 长期这样下去也是会对肾脏带来不利的影响 。
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4、有病不看
尿毒症都是肾脏损伤到一定程度了才会出现尿毒症的 ， 并不是一开始就是有尿毒症的 ， 可能都是其他的慢性病演化而来的 。
这些慢性病可能都是代谢性疾病 ， 代谢出现问题可能就会影响到肾脏的健康 ， 不重视就可能会最终导致尿毒症的出现 。
尿毒症来临前 ， 排尿会发出2个预警信号 ， 需要注意！
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1、尿味变臭
健康人的尿液气味有微弱芳香气味 ， 尿久置后 ， 尿素分解才会产生氨臭味 ， 也就是我们常说的尿骚味 。
但当肾脏病变的时候 ， 新排出的尿液也会散发臭味 ， 如化脓性肾盂炎 ， 常会有难闻的腥臭味 。
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2、尿液减少
人体肾脏 ， 负责过滤尿液 ， 一旦肾脏病变 ， 导致肾功能受损 ， 排尿会出现异常 。
突然排尿减少、排尿不畅 ， 甚至出现血尿 ， 都是肾脏疾病的危险信号 ， 要及时就医 ， 对症治疗 。
养护肾脏健康 ， 坚持做好以下几点：
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1：吃点黑色食物
黑色入肾 ， 黑色食物一般含有丰富的矿物质和维生素 ， 如我们平时说的”黑五类“ ， 包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、就是最经典的代表 。
黑豆富含优质蛋白 ， 将它做成豆浆、豆腐、豆腐皮等 ， 成年人每日食用一次 ， 还是天然的补血食物 。 日常生活中 ， 建议黑豆搭配谷类熬成粥食用 ， 有利于人体吸收 。
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