男性健康|一旦4件事做多了，当心会得尿毒症，尽早改掉，肾好人长寿( 二 )
黑芝麻性平味甘 ， 有补肝肾 ， 润五脏的作用 ， 对于肝肾精血不足引起的目眩 ， 白发 ， 脱发、腰膝酸软、长燥便秘等有较好的食疗保健作用 。
本文插图
黑木耳有补肾固精 ， 利尿消石、润脏通便、温肺定咳的作用、常用于肾虚腰痛、尿路结实等症状 。
2：揉揉耳 ， 搓搓腰
肾 ， 开窍于耳 ， 经常揉揉耳朵 ， 通经活络 ， 调理脏腑 ， 有助于肾脏健康 。
本文插图
双手轻捏双耳垂 ， 再搓摩至发红发热 。 然后 ， 揪住耳垂往下拉 ， 再放手让耳垂弹回 。 然后 ， 双手掌心 ， 摩擦发热后 ， 向后按摩耳正面 ， 再向前反复按摩背面 ， 反复按摩5～6次 。
腰为肾之府 ， 经常搓搓腰 ， 亦有助肾脏健康 ， 温煦肾阳 ， 畅达气血 。
两手对搓 ， 发热后 ， 按腰眼处 ， 上下来回揉搓 ， 即可 。 每天早晚各做一次 。
3：注意足部保暖
本文插图
足部保暖是养肾的一种方法 。 这是因为肾经起于足底 ， 而足部很容易受到寒气的侵袭 。
因此 ， 足部要特别注意保暖 ， 睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走 。
每天睡前 ， 可以用热水泡脚 ， 可驱寒 ， 温补肾阳 。
泡脚水温度 ， 38℃-40℃左右为宜 ， 以15-30分钟为宜 ， 泡到微微出汗即可 。
4：保持好心态
本文插图
由于现在的生活节奏越来越快 ， 许多人每天都会被一些事情压住 ， 导致自己心慌意乱 ， 发现自己身体有点不对劲的地方 ， 就总想着自己有了病 ， 但是又不去医院检查 ， 久而久之就成为心病 。
俗话说的好 ， 养肾先养心 ， 自己静下心来 ， 理性分析理性病情正确对待生活的压力 。
不管是养肾也 ， 好治病也好 ， 好的心态都会帮你更好地面对各种困难 。
【男性健康|一旦4件事做多了，当心会得尿毒症，尽早改掉，肾好人长寿】注：所有图片均来自于网络 ， 如有侵权可联系删除 。
推荐阅读
- 情醉桥南|夫妻年老之后，害怕的是三件事，夫妻两个人要避免
- 雪儿小姐的情书|在这几件事情上，越“狠心”的女人，过得越好
- 男性健康|保养阳气=养命，借天势收藏精气神不外泄，不生寒湿
- 男性健康|独肾患者输尿管结石致肾功能不全，专家：有的结石不能拖
- 内分泌疾病|医生：晚上躺着玩手机的人，大多做错了这4件事，希望你一个不占
- 温暖对白|一份情，要怎样续才算无憾？
- 暖阳下的物语|试着这样做，总有一件事可以让你征服女人心
- 癌症肿瘤|癌症扩散时，身体有4大表现！一旦出现说明癌症已经到了晚期
- 王阳明|王阳明：“心软之人一生穷”，为人处世，要对这几件事“心狠”
- 男性健康|你脚怎么这么臭