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生活养生|不同体质不同艾灸方案，看看你是哪种体质！


什么是体质？
体质就是指人体由于先天的遗传以及后天饮食、生活习惯、自然、社会、家庭环境等多种因素的影响 ， 在其生长发育和衰老的过程中 ， 所形成的外表形态上和心理、生理功能上相对稳定的特征 。
体质具有个体差异性、群类趋同性、相对稳定性、动态可变性等特点 ， 这种体质特点或隐或现地体现于健康和疾病过程中 ， 可以提示人们容易患哪些疾病以及日常生活中的宜忌 。
中医对体质的划分主要有9种 ， 分别是：气虚质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质、平和质 ， 其中以阴虚质和阳虚质最为常见 。
艾灸如何改善体质？
问：艾灸能改善人的体质吗？
答：答案是显而易见的 ， 能！并且效果出奇的好！
虽然人们的体质存在差异 ， 但无论哪种类型的体质 ， 都与经络、气血、阴阳分不开 。 这也是千百年来凡长寿者必定注重疏通经络、调和气血、平衡阴阳的原因 。

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艾灸是如何改善体质呢？
1、通过局部刺激 ， 加强新陈代谢 ， 促进气血通畅 。
艾灸是一种在人体基本特定部位通过艾灸热能刺激以达到防病治病目的的调理方法 ， 其作用机理首先与局部火的温热刺激有关 。
艾火的温热刺激 ， 使局部皮肤充血 ， 毛细血管扩张 ， 增强局部的血液循环与淋巴循环 ， 缓解和消除平滑肌痉挛 ， 使局部的皮肤组织代谢能力加强 ， 促进炎症、粘连、渗出物、血肿等病理产物消散吸收 。 同时 ， 温热作用还能促进药物的吸收 。
2、通过穴位灸疗 ， 调和脏腑 ， 温经活络 。
经络学说是祖国医学的重要内容 ， 也是艾灸疗法的理论基础 。
人是一个整体 ， 五脏六腑、四肢百骸是互相协调的 ， 这种相互协调关系主要是靠经络的调节作用实现 。 气血的活动范围就在人体经络 ， 经络遍布全身 ， 因此温通经脉至关重要 。
在特定穴位上施灸 ， 能影响其多层次的生理功能 ， 在这种循环感应过程中 ， 各生理功能之间产生相互激发、相互协同、作用叠加的结果 ， 导致生理上的放大效应 。
因此 ， 艾灸可以改善人体经络脏腑的相生相克等问题 ， 改善脏腑功能紊乱问题 ， 由内至外深层调节 。
不同体质如何艾灸？
1、气虚质
元气不足 ， 爱出虚汗 ， 容易疲乏

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【体质辨识】
肌肉不结实；喜欢安静 ， 性格多沉闷、内向；气短懒言 ， 说话没劲；经常出虚汗；乏力、易疲劳、总觉得睡不够 ， 易累；眼袋大 ， 黑眼圈重；口淡 ， 头晕 ， 健忘；舌淡红 ， 舌体胖大；大便稀溏 ， 小便颜色清而量多；容易感冒 ， 生病后抗病能力弱 ， 且难以痊愈；易患内脏下垂如胃下垂等疾病 。
【施灸穴位】
百会、鼻交（鼻交頞中穴）、中脘、神阙、气海、关元、足三里、肾俞等 。
【食疗】
多吃益气健脾的食物 。 推荐：红薯、胡萝卜、牛肉
2、阴虚质
怕热 ， 手脚心易发热 ， 面颊易潮红 ， 皮肤干燥 ， 喜冷饮 ， 性情急躁 。

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【体质辨识】
易上火 ， 脾气大；怕热 ， 经常感到手脚心发热；皮肤偏干、易生皱纹；口干舌燥 ， 喜冷饮；易失眠；面色潮红；目干涩 ， 视物昏花；小便短涩 ， 大便干燥；唇红微干 ， 舌红少津少苔；易患口腔溃疡、便秘、甲亢、更年期综合征 。
【施灸穴位】
涌泉、神阙、关元、气海、中脘、肾俞、太溪等 。
【食疗】
多吃甘凉滋润的食物 。 推荐：甲鱼、石榴、猕猴桃


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