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生活养生|不同体质不同艾灸方案，看看你是哪种体质！( 二 )


3、阳虚质
手脚易冰冷 ， 胃部、背部、腰膝部怕冷 。
【体质辨识】
形体白胖 ， 面色柔白 ， 肌肉不结实；怕冷 ， 手脚凉；无力；语音低微；精神不振；喜爱热饮热食；毛发易落 ， 小便清长 ， 大便稀溏；舌淡胖嫩；易得风湿性关节炎、老寒腿、性功能低下、水肿等疾病 。
【施灸穴位】
大椎、命门、肾俞、至阳、百会、中脘、关元等 。
【食疗】
多吃甘温益气的食物 。 推荐：羊肉、茴香、牡蛎 。
4、痰湿质
体型偏胖 ， 腹部松软肥胖 ， 容易困倦 。 皮肤易出油

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【体质辨识】
腹部松软肥胖；多汗且黏；面泛油光 ， 毛孔粗大；面色淡黄或黯 ， 眼泡微浮；喉间异物感 ， 胸闷 ， 痰多；容易困倦；背沉身重；大便正常或不实 ， 小便不多或微混；舌体胖大 ， 舌苔白腻；易患子宫肌瘤以及心脑血管疾病 ， 如高血压、高血脂、中风等 。
【施灸穴位】
中脘、神阙、丰隆、阴陵泉、大椎、脾肾、足三里、关元、气海等 。
【食疗】
饮食清淡 。 推荐：白萝卜、丝瓜、蚕豆 。
5、湿热质
脸部容易出油 ， 容易生粉刺、疮疖 ， 口内容易有异味 。

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【体质辨识】
性格多急躁易怒；脸部和鼻尖总是油光发亮 ， 易生粉刺痘痘；一开口就能闻到异味；口苦口干；身体困倦 ， 心烦懈怠；眼睛红赤；大便黏滞不爽 ， 小便发黄发热；舌质偏红 ， 舌苔黄腻；易上火；下阴痒 ， 外阴痒 ， 阴囊潮湿；易得脚气；痛风、盆腔积液；易患泌尿系统感染、前列腺炎等 。
【施灸穴位】
涌泉、阴陵泉、丰隆、肾俞、脾俞等 。
【食疗】
饮食清淡 ， 多吃甘寒、甘平的食物 。 推荐：薏仁、绿豆、苦瓜
6、血瘀质
刷牙时牙龈易出血 ， 眼睛常有红丝 ， 皮肤容易干燥、粗糙

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【体质辨识】
以瘦人居多；面色灰暗或色素沉着 ， 皮肤易长瘀斑 ， 经常干燥粗糙；身体不明原因疼痛；眼睛常有红丝；舌头上常有瘀斑；刷牙时牙龈易出血；易烦躁、健忘、性情急躁；经量少 ， 经期有血块；乳房胀痛；子宫肌瘤；易患前列腺炎、心脑血管疾病、静脉曲张、乳腺癌 。
【施灸穴位】
膈俞、大椎、肝俞、三阴交、血海、关元等 。
【食疗】
多食具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物 。 推荐：山楂、油菜、苦丁茶 。
7、气郁质
性格多内向 ， 体型偏瘦 ， 容易多愁善感、心慌、失眠 。

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【体质辨识】
形体瘦者居多；忧郁面貌；多愁善感、忧郁脆弱、敏感多疑；经常闷闷不乐 ， 爱叹气；胆小 ， 易心慌失眠；喉部常有堵塞感或异物感；舌淡红 ， 苔薄白；两肋胀痛；打嗝；不排气 ， 腹胀；易怒；经量少；子宫肌瘤；易患忧郁症、肺结核、乳腺增生等 。
【施灸穴位】
太冲、带脉、内关、中脘、关元、神阙、气海、足三里等 。
【食疗】
行气、解郁、消食、醒神的食物 。 推荐：驴肉、莲藕、金橘 。
8、特禀质
对花粉或某些食物过敏等 ， 常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等 。

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【体质辨识】
免疫力低下；对花粉或某事物过敏；易起荨麻疹；易感冒；易哮喘；即使不感冒 ， 也常有打喷嚏、流鼻涕等特征；易患过敏性皮炎、海鲜过敏、荨麻疹、水土不服等 。


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