Array|夏天不能只喝绿豆汤，流汗得多喝它，补充钾元素，健康而且好喝
夏天不能只喝绿豆汤 ， 流汗得多喝它 ， 补充钾元素 ， 健康而且好喝！
最近这几天 ， 外面像是火炉一样 ， 出去一会就浑身冒汗 ， 而且家里人的精神状态似乎都不太好 ， 无论是小孩还是老人 ， 都像霜打的茄子一样 ， 没什么精神 。本以为是得了空调病 ， 后来隔壁一位中西医结合的医生说 ， 这可不是小问题 ， 夏季人体汗液排出的速度变快了 ， 体内不但需要补水而且还需要补充微量元素 ， 最应该补充的是钾元素 ， 要是这种元素流失机加快的话 ， 人会有明显的精神不振的情况 ， 而夏季吹空调 ， 饮食也喜欢吃生冷食物 ， 脾胃失调 ， 需要健脾胃 ， 所以他就给我推荐了一道甜品 ， 红豆炖山药 ， 还真不错 ， 家里人一周吃了几次 ， 精神状态明显好多了 。那么就和一起看看怎么做的吧 。
文章图片
文章图片
首先需要准备食材：山药、红豆、冰糖 。食材比较简单 ， 就这三种 ， 在买山药的时候需要选那些比较粗的山药 ， 这样的山药里面的汁水比较多 ， 炖出来汤汁比较浓稠好喝 。太细的山药很可能是别人挑拣之后剩下的 ， 有的已经干了 ， 吃山药注重的就是新鲜有水分 。山药买回来之后需要把皮刮了 ， 刮了皮的山药很白 ， 表面还有黏液 。然后把山药切成小块备用 。其次是泡红豆 ， 红豆最好提前一晚泡好 ， 不然煮的时候不容易烂 ， 煮的时间长 ， 关键还浪费煤气 ， 提前泡好更加的方便 ， 也可以缩短煮的时间 。
文章图片
文章图片
炖山药和红豆最好是砂锅 ， 把山药以及红豆放在砂锅里面 ， 加入一些水和冰糖 ， 水不要太多 ， 不然炖出来的汤汁不浓郁口感不好 。然后开始炖 ， 先大火烧开 ， 然后转小火 ， 炖的时间大概在一个小时就可以了 。炖好之后的山药和红豆绵软可口 ， 两种食材混合在一起 ， 是一种很清新的香气 ， 吃了时候瞬间觉得胃暖暖的 ， 很舒服 。
文章图片
文章图片
在夏季 ， 吃上这么一碗山药炖红豆 ， 不仅可以暖胃 ， 还可以补充所流失的钾元素等微量元素 ， 吃了之后精神状态也会变好的 。在中医里 ， 红豆是补气的 ， 一些气血不足的人最适合吃的就是红豆 ， 其次可以调理脾胃 ， 夏季容易感冒 ， 肠胃比较脆弱 ， 所以需要调理脾胃 ， 尤其是胃口不好的 ， 吃了红豆既暖胃又开胃 。
文章图片
文章图片
【Array|夏天不能只喝绿豆汤，流汗得多喝它，补充钾元素，健康而且好喝】山药还有滋阴补肾、健胃消食以及美容的作用 ， 两者搭配在一起吃既能补气又能消食 。这道山药炖红豆您学会了吗 ， 可以在家做试试哦 。
推荐阅读
- 五官疾病|一岁宝宝近视100度 眼科医生：两岁前不能接触电子产品
- 半身裙|夏天穿裙子别嫌长，今年流行“半身裙+衬衫”，时髦显瘦又好看
- 西厢有情|异性相处，关系再好也不能开这些玩笑，容易出事
- 高尿酸|患上高尿酸，哪些食物不能吃？
- 茄子|现在才发现，炒茄子不能先放油！大厨常用1招，茄子不吸油不发黑
- 紫甘蓝|这蔬菜是“祛黑”小能手，80%的人很少买，常吃显年轻
- 男性健康|独肾患者输尿管结石致肾功能不全，专家：有的结石不能拖
- 养生事|经常烂嘴角不能大意，医生告诉你六种方法，来看一下吧
- 语言领跑者|孩子紧张就口吃，这种情况能不能被矫正好？
- 菲汐布客时尚圈|轻快明亮的黄色，和这个激情的夏天很搭配，抓紧穿起来啦