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健身|健身练哪部分肌肉会让人变得挺拔？


古语有云：人要站如松 ， 坐如钟 ， 行如风 。
老一辈人会让小辈走路挺胸抬头 ， 迈大步 。
因为这样会让看上去英气十足 ， 意气风发 。
我们来从科学角度来说说为什么这么做会让人更精神？

健身|健身练哪部分肌肉会让人变得挺拔？
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【健身|健身练哪部分肌肉会让人变得挺拔？】

首先 ， 为什么很多人爱练胸肌？
因为胸肌发达了 ， 会让人本能的挺胸呼吸 ， 以展示男士的胸大肌 ， 彰显男性的美丽 。 尤其现在很多人喜欢穿紧身衣 ， 会让你的身材显露无遗 ， 博得很高的回头率 。 胸大肌发达会让你的身体变厚 ， 你会爱上穿T恤的 。

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背部肌肉群 ， 这个在我眼里才是让你成为衣架的重中之重 。
背部肌群包括很多肌肉 ， 斜方肌、背阔肌、骶棘肌等大肌群 ， 当然还有很多也可以算在背部 ， 因为背部训练的时候会练到 ， 大圆肌 ， 小圆肌 ， 三角肌后束等 。
你只有拥有了发达的背肌 ， 再加上简练的腹部 ， 才会让成为倒三角的健美身材 。
背部肌肉发达会把你的肩膀上提 ， 这就是为什么一些圆肩的人 ， 会让他练习背部 。 因为圆肩的人很多都是因为过分迷恋胸部训练 ， 导致胸部过紧 ， 背部肌肉牵拉力不足导致的 。

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所以背部训练可以让你的肩膀扁平 ， 你的肩就会变得更宽 ， 穿衣服自然会成为“衣架子” 。 而且背部有着我们挺拔的最重要的骨骼——脊椎 ， 强大的背肌会更好的保护你的脊椎 。 所以背部训练不可以偷懒哦！
三角肌 ， 这也是很多男士的锻炼的重点 。
你想想如果你有一个浑圆的肩膀 ， 你就会爱上穿衬衫和西服 ， 你会发现你可以架起这些衣服 ， 让它们看起来贴身挺拔 。
其实原理和背部一样 ， 就是让你的肩膀变宽 ， 穿衣服自然好看 。
三角肌这么受欢迎 ， 还因为它会人看起来勇猛十足 ， 是上肢力量的标志之一 。

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臀部肌群 ， 这是让很多人遗忘的肌肉群 。
很多人不知道臀部肌群的重要性 ， 它是下肢的发动机 ， 连接上下肢的“纽扣” 。
腰臀比 ， 一直是一个衡量身体完美程度的重要标准之一 。
我很欣慰的是 ， 现在越来越多的人们开始意识到臀的重要性 。 翘臀绝对不只是女士的专利 ， 男士拥有一样令人“着迷” 。 女性更不用说了 ， 臀部是否翘 ， 更是衡量个人魅力的标杆之一 。 越来越多的妹子们开始举铁 ， 为了翘臀开始深蹲 ， 硬拉等力量训练 。 足以说明臀部对身体挺拔的重要性之一 。

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我想说的是 ， 我们平时的训练都是和我们日常生活息息相关的 ， 为什么我们的训练部位是胸 ， 肩臂 ， 背 ， 腿 ， 核心 ， 或者是推 ， 拉 ， 抬 ， 蹲的训练动作 。 因为它会让我们在日常生活中 ， 让我们免受伤害 ， 更轻松的完成生活 ， 还有一点就是让你看上去更健康 ， 更强壮 ， 体态更完美 。


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