Array|睡眠不足导致心血管疾病，每天睡几个小时合适，你知道吗？( 三 )
文章图片
文章图片
总结：每天睡眠时间小于6小时可以成为睡眠不足 。睡眠对我们的健康至关重要 ， 除了心血管方面的危害 ， 睡眠不足对人体的危害从认知功能到免疫力 ， 几乎是健康的每一个方面都会受到影响 。因此 ， 我们要重视睡眠 ， 如果没有睡眠障碍问题 ， 尽量每天睡够7小时 ， 少熬夜 。而有睡眠问题的人 ， 尽量寻求医生的帮助 ， 寻找睡眠障碍的原因 。另外 ， 除了睡眠时间不足危害大之外 ， 睡眠不规律的问题也应该得到重视 。比如今天10点钟睡觉 ， 明天凌晨两点钟睡觉 。睡眠不规律同样对人体有害无益 ， 也要值得重视 。
【Array|睡眠不足导致心血管疾病，每天睡几个小时合适，你知道吗？】我是坚持医学科普的陈大夫 ， 对我文章满意的 ， 请给我点赞和关注 ， 你的支持是我创作最大的动力 。
推荐阅读
- 汽车舆生活|不足6万就有163马力，四轮独悬+CVT，比哈弗H6漂亮10倍
- 汽车知识|最可靠的国产SUV，基于丰田品质，不足7万比逍客还大
- 睡眠|令人尴尬的“打鼾”问题该怎么解决？
- 健康|当女性身体出现这几种“丑态”时，说明雌激素已不足，需及时调理
- 隔壁说车老王|今日开售，宽近1米9内饰3块大屏配骁云引擎，不足10万硬刚合资车
- 油耗|2万公里的新车，油耗高了动力还不足，噪音大了还抖动厉害，如何解决？
- 小型SUV|"低价高质"的四款新能源车，续航足、颜值高，不足6万就能买
- 食疗食补|“它”最好吃，1咬满口汤汁，止咳化痰还睡眠好，别错过
- 心理健康|梦里出现了“欲望”，是潜意识的牵引吗？
- 懂车善用|奇瑞又一“爆款车型”，车长4米7，不足6万，提供20万公里质保