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Array|睡眠不足导致心血管疾病，每天睡几个小时合适，你知道吗？

在当今社会 ， 睡眠不足已经越来越成为一个严重的问题 。每一个睡眠不足的人可能都有各自的原因 。有些人年轻人习惯了熬夜 ， 不到半夜是睡不着的 。有些人工作竞争压力大 ， 不得不熬夜 。有些人 ， 出现睡眠障碍（失眠） ， 想睡却睡不着 。
尽管睡眠不足各有各的原因 ， 但是睡眠不足的危害是一样的 。今天 ， 陈大夫就和大家讲一讲睡眠不足的问题 。睡眠不足将导致心血管疾病的风险大大增加 ， 每天睡几个小时比较合适呢？
Array|睡眠不足导致心血管疾病，每天睡几个小时合适，你知道吗？
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睡眠不足会导致哪些心血管方面的问题？
心血管疾病是一个很大的范畴 ， 像高血压、冠心病、脑梗死都属于心血管疾病 。睡眠不足主要可能导致以下几种心血管疾病：
1、高血压
我国目前高血压患者有3亿 ， 而且年轻人得高血压的越来越多 。这可能和现在年轻人生活压力大 ， 睡眠不足有很大的关系 。睡眠不足会使高血压的风险增加 ， 睡眠时间越短 ， 越容易得高血压 。有研究发现 ， 青少年睡眠不足会导致高血压前期的风险增加150% 。高血压前期指的是处于正常血压和高血压之间的那么一个状态（血压处于：120-139mmHg/80-89mmHg） 。高血压前期发展成为高血压的风险是血压较低的人群的2倍 。而在35-55岁人群中 ， 睡眠时间小于6小时的人高血压风险比睡眠时间7小时的人升高56% ， 而睡眠时间小于5小时的高血压风险增加94% 。睡眠不足对高血压患者血压的控制也有很大的影响 。有些高血压患者夜间睡眠差 ， 这样的人血压往往不容易控制 。
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2、冠心病
睡眠不足促进斑块的形成 ， 而且容易导致斑块不稳定 ， 导致冠心病的风险增加 。有研究表明:相比每晚睡够8小时的人 ， ＜5小时、＜6小时、＜7小时的冠心病风险分别增加45%、18%、9% 。另外有研究表明 ， 在35-55岁人群中 ， 睡眠不足会使冠心病风险升高55% 。对于急性冠脉综合征（ACS）患者 ， ＜6小时的睡眠会导致随访期间主要心血管事件风险升高29% 。
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3、心律失常对于健康人来说 ， 一晚上不睡觉就可以观察到心电图QT间期叫正常睡眠延长 。对于住院患者来说 ， 睡眠频繁被打断与睡眠不足会显著增加室性心律失常和心脏性猝死的风险 。我国每年有55万人死于猝死 ， 因睡眠不足导致的占38.2% 。
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4、中风一项研究分析了3000名45岁以上成年人 ， 将每晚睡眠时间不足6小时的和睡眠时间大于6小时的进行比较 ， 发现每晚睡眠时间不足6小时的 ， 中风（包括脑梗死和脑出血）的风险增加2倍 。
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睡眠不足为什么会导致心血管疾病？
1、睡眠不足导致交感神经异常兴奋交感神经是人体植物神经的一种 ， 交感神经兴奋会导致血压升高、心跳加快 ， 甚至可能导致心律失常 。而睡眠不足则会导致交感神经异常的兴奋 。
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