健康|这些习惯让你越来越疲惫…4招帮你满血复活( 三 )
一般建议每晚保证7~9小时的睡眠，具体以第二天醒来自我感觉舒适为宜 。睡眠不好的人，可以选择粉色、蓝色、淡黄色的睡衣或床品，有助于调节情绪，提高睡眠质量 。另外，每天午睡20分钟也有助于缓解疲劳 。
来源： BTV我是大医生官微
北京联盟_本文原题是：《太累真的会“要命”！这些习惯让你越来越疲惫…4招帮你满血复活，赶走疲劳一身轻》
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