悠游评判|练好这些要领，“整圆之功”，深度阅读仔细推敲十万大军无人知

十万大军无人知，滩头立，轻舟已过海。凡事不等红日三竿，早下手，早得道。学海无涯，学问不在广富，贵在专精。东家豆腐嫩，西堂井水清。冷眼，冷静观察。不急于效仿谁，先看他怎么打，怎么个路数。照猫画虎，不得精髓。拳不能描，先学观拳，观后面那个相。大凡优秀功劲，后面都有个理。理就是有序，败就败在杂乱无章，成就成在有序。顺遂，即是有序。老人告诉我们，练拳先明理，理清拳法精。一人虽练拳，但眼界开阔，知识储备丰富，这就容易入手，再加身体感悟力强，有望做出成绩。关键贵在心诚。心诚，不是心里有座大城，因你专注一事，心无旁贷，意识得到净化，便可启发自我潜能，又或智慧。够专一的人，必定敏感，在乎一件事儿，稍微有变化，立刻察觉。有个风吹草动，即刻洞察。提灯走青桥，三更过北村。走路下脚轻，脚刚落地，胯即承接，不紧不慢，头顶立蜡，微调平衡。看书看字，是入静方便。若能将念头止于一字，意注一句话，定力即被开发。知道得多，未必懂得多。精力纯，念头诚，悟道性规律，东西出来的就快。

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两怀寺烧香，澜沧江祭龙。中，看似竖劲，介于两者之间，换个词叫合适。中，还有层意思，融合。好比说，你够松了，但没出沉劲，为什么呢？当初一尺，你没留意，只展两寸，空间不足，弧劲不够，张力不在。有东就有西，矛盾成自然。抻劲出来了，为何没人家整？还要修内压。外掤臂，内掤腔，整劲一定雄浑。如果看懂了，就会明白，万法相互影射，互济互通，掌握了一个，不要以为到头，这个世界是叠加的。谈判高手，两三句话，就把人裹挟了。太极高手，刚一接触，自重便失衡了。若要借势，就要圆转，若要旋转，先修整沉。有人也很圆，但内功不够，腔体张力，肋骨撑力，后背扩力，两腿轴力，做不到高质量。密度不够，早晚要瘪。整就是内密，腔劲不瘪，弹性十足。顶与掤，有何区别？顶是局部胳膊生抗，掤是触力松沉活弹，不是一个东西。总要问自己，整不整，沉不沉，活不活，真正练出功力。手臂够沉，一掌拍上，声音发闷。丹田够密，侧腰鼓荡，掤似轮胎。胸腔够强，横膜厚韧，肋如鱼鳃。臀肌够强，瞬间棉花，瞬间又钢。

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【悠游评判|练好这些要领，“整圆之功”，深度阅读仔细推敲】道上马儿奔，鼎中鱼儿游。站桩得劲，什么劲，抱合劲。虚柔在胸，说探膀，云门一撑，手臂陡弹即出。张力在背，说掤撑，胛肋同开，背后球面饱满。太极内功，圆腔鼓荡。记得有一次，师伯看我练得太差，他用掌根，随意剁我锁骨一下，我一闭气，悬点儿没黑过去，又沉又闷。师伯给我一句话，你找什么，找圆呢，拿什么找圆？内压鼓荡。师伯功夫大，功劲浑厚，圆劲足，看着柔，其实刚得厉害，又圆又整。太极不是没劲，而是一股看着柔，实则整沉的劲。我师伯人好，乐天派，性情随和慈祥，和我师父关系很近。内压掤，谓之整。窍洞深，才能活。小腿有力，步子才活，叫活力。落胯坐凳儿，小腿坚实，脚下绵沉，找这个劲。身势沉稳了，说明整劲不错。脚下不犯死，别硬抓地，抬都抬不起来，身法再活，人家走两步，咱干着急，拔不起腿。脚底绵厚，却又轻灵，没窜没蹦，平行移动迅速，要得是虚裆活髋，记住这个。裹腿掖沟开髋臼，自重沉坠顶转子。自旋肩根，活胛，肋圈，内动，造成身法开合。时而裹肱，时而撑肘，丹动催内压，气血充盈两膀。一会儿，展臂闭胛。一会儿，虚胸扩背。仔细推敲以上功法，安心练拳，你会变得又整又活。

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