Array|血栓形成后，腿脚容易出现4个异常，若一个没有，血管还算通畅( 三 )
3、欢笑 ， 心情好一点
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情绪 ， 对人体健康 ， 有着很大的影响 。
研究证明 ， 情绪紧张 ， 是促进高血脂产生的原因之一 。
人体情绪紧张 ， 会刺激到脾脏或肝脏 ， 造成人体新陈代谢的阻碍 ， 进而促使血脂增高 ， 不利于血管健康 。
所以 ， 生活中 ， 要放轻松 ， 减少紧张的情绪 ， 保持乐观的心态 ， 经常笑一笑 ， 可助力身体健康 。
4、多运动 ， 促循环
经常活动脚踝 ， 可增强下肢的血液循环 ， 减少血栓的形成 。
跖屈 ， 勾起脚尖 ， 使脚尖朝向自己 ， 至最大位置时保持5~10秒 ， 慢慢放下 。
背伸 ， 绷起脚尖 ， 尽力使脚尖朝下 ， 至最大位置时保持5~10秒 ， 慢慢放下 。
环绕 ， 以踝关节为中心 ， 脚趾360度环绕 ， 尽量保持动作幅度最大 。
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