Array|什么原因会导致胃反酸，烧心？做好这几点，胃会非常感谢您
反酸是一种症状 ， 主要是指由于胃与食管处括约肌受损 ， 致使胃酸和内容物溢出胃部 。
患有胃反酸的人 ， 常常有烧心难受的感觉 ， 有时候还会伴随打嗝的症状 ， 整个人会非常不舒服 ， 那么什么情况容易发生胃反酸呢？
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1、精神压力过重
很多胃部疾病与精神压力过大有关 ， 反酸也是如此 。快节奏生活条件下 ， 白领属于精神高度紧张的人群 ， 容易产生胃痉挛和反酸 。相关研究发现 ， 约有三分之二的白领有过反酸、烧心等问题 。
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2、进食不规律
相关研究发现 ， 进食不规律 ， 尤其是不吃早餐也会加重反酸 。经过一夜分泌、储存 ， 大量胃液急需消化 。
但是很多人不吃早餐 ， 致使胃液不能完全消耗掉 ， 很容易产生胃反酸、反流、打嗝问题 。而且不吃早餐 ， 还会导致能量不够、精力不足 ， 导致胆囊结石 ， 极为对身体健康不利 。
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3、烟酒
【Array|什么原因会导致胃反酸，烧心？做好这几点，胃会非常感谢您】除了以上因素 ， 烈性酒、酸味饮料等刺激性饮料也是引起胃酸反流的危险因素 。烟草中的尼古丁也能作用于迷走神经系统 ， 导致胃肠蠕动异常 ， 引起反流 。所以烟酒都会让胃黏膜遭受伤害 ， 降低食管括约肌压力 ， 加重反酸症状 。
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4、饭后立即躺卧
部分人生活习惯不良 ， 习惯饭后立即躺卧 ， 导致胃部和食管处于水平位 ， 胃的液体内容物也会通过下食道括约肌反流至食道 ， 很容易引起反流和烧心 。
那么发生胃反酸后 ， 我们该如何通过强化生活控制 ， 有效改善这一症状 。具体来说可以保持坐姿 ， 多喝温开水 ， 可吃几块苏打饼干 ， 必要时去医院就诊 。
同时 ， 如果日常做到以下几点 ， 胃会非常感谢您 。
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1、多吃一些养胃的东西
胃反流虽然与括约肌松弛有关 ， 也与食物刺激导致胃液分泌过多有关 。所以在日常进食时 ， 要强化选择 ， 尽量羊肉、鸡肉、鱼肉等比较养胃的肉类 ， 少食用牛肉等 。
因为牛肉不易被消化 ， 在胃部储存时间较长 ， 利于胃酸分泌 ， 容易加重胃反酸 ， 加重烧心症状 。同时 ， 少吃一些脂肪含量过高的食物 ， 以免刺激胃液分泌 ， 加重胃部反流 。
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2、多吃柔软易消化的食物
可以多喝羊汤、稀粥等容易消化的食物 ， 对胃部维护十分有利 ， 少吃一些含有粗纤维、容易产气的食物 ， 以免他们让胃部鼓胀或者在胃部停留时间过长 ， 加重胃反流 ， 致使反酸、烧心、打嗝等症状变重 。
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