Array|3种常见食物，是女人的“催老剂”，不想变老就管住嘴
爱美之心 ， 人皆有之 ， 特别是女人 。
女性一到30岁 ， 皮肤和身体状况都开始走下坡路 ， 皮肤会慢慢失去弹性 ， 胶原蛋白的流失会让皮肤看起来干瘪、粗糙 。
所以女性应该在30岁以后特别注意保养 ， 无论是皮肤还是身体 ， 都是女人的资本 ， 只有保护好了 ， 才会魅力依旧 。
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其实衰老的快慢和平常的生活方式以及饮食习惯有很大的关系 ， 健康的饮食、规律的作息都可以让身体保持活力的状态 ， 延缓一个人的衰老 。
今天要跟大家说的是关于饮食健康相关的知识 ， 有几种常见的食物是女性的催老剂 ， 但是很多人却很爱吃 ， 戒不掉 ， 如果平时不注意控制这些食物的摄入 ， 那么女人衰老一定会很快 。
都说甜食可以让人快乐 ， 那是因为神奇的“多巴胺”影响了人们的情绪 ， 这种物质可以传递快乐、兴奋等情绪 ， 所以甜食很容易让人上瘾 。然而甜品中的糖分含量较多 ， 过多地摄入糖分会加速皮肤的衰老 ， 使皮肤失去弹性 ， 起皱纹 。
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平时吃甜品要注意控制量 ， 吃得多不仅会加速衰老 ， 还会引起肥胖 ， 而肥胖能够导致很多疾病的发生 。如冰激凌、蛋糕、奶茶类都应该尽早远离 。
虽然说我们的生活中离不开盐 ， 但是并不是说盐吃得多就对身体好 。过量地摄入盐分会破坏血液的渗透压 ， 造成体内的钠离子增多 ， 身体的水分流失 。女性一旦水分流失过度 ， 皮肤就会因为缺水而变得粗糙 。
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饮食里控盐很重要 ， 不吃太咸的东西 ， 比如说腌制类食物、火锅等 ， 经常吃不仅会加速衰老 ， 还对肠胃有很大的负担 。
虽然酒文化悠久 ， 但是酒喝多了还是伤身 。小酌怡情 ， 大饮伤身 ， 就是说的酒的两面性 。
适量的饮酒 ， 对身体是有好处了 ， 可以加速血液循环 ， 提高基础代谢 ， 但是过度饮酒就伤身体了 ， 尤其是对肝脏的伤害 ， 会引起肝功能的下降 ， 面部发黑 ， 加速衰老等等坏的影响 。所以为了健康一定要少喝酒 ， 不喝酒 。
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那么女性想要延缓衰老也是有方法的 ， 参考以下两个简单的方法：
女人多喝水的好处有很多 ， 可以加速体内废物的排出 ， 可以减重 ， 还有利于改善皮肤状态 。身体缺水的时候 ， 皮肤是衰老的最快的 。
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花茶具有良好的药理作用 ， 裨益人体健康 ， 具有排出宿便 ， 调节肠胃循环的功能 ， 所以多喝花茶 ， 可以很好地抑制衰老 。比如说菊花养肝排毒、决明子抗衰老清毒素、枸杞滋补肝肾、金银花调节内分泌 ， 都是不错的花茶药材 。
早睡早起是最好的美容方法 ， 现在很流行的美容觉就是最好在晚上十一点之前就要上床睡觉 ， 因为11点后 ， 是肝脏排毒最好的时间 ， 在这个时间有良好的睡眠 ， 会让身体得到最好的休息 。
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