Array|老年痴呆症 趁早预防是关键！
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1、保持健康体重
≤65岁者应保持或减轻体重 ， 通过合理均衡体育锻炼 ， 热量摄入及正规行为计划以期使体重指数达到并保持在18.5-24.9之间 。
65岁以上老人不宜过瘦
65岁老人若出现体重减轻趋势 ， 应密切监测其认知功能状态 。
2、多进行体育锻炼
每个人 ， 尤其是65岁以上者 ， 均应坚持定期体育锻炼 。
3、认知活动
多从事刺激性脑力活动 ， 如阅读、下棋等 。
4、戒烟
不要吸烟 ， 同时也要避免接触环境中的烟草烟雾；吸烟者要戒烟 。
5、保证充足良好的睡眠
6、防治脑血管疾病
保持健康的生活方式 ， 维持脑血管系统的良好状态 ， 避免患动脉粥样硬化、脑低灌注或其他脑细血管疾病；
7、保护头部 ， 避免外伤
8、晚年保持健康强壮的体魄
对于越来越虚弱的人群 ， 应密切监测其认知功能状态 。
9、控制血压
65岁以下人群应保持健康的生活方式；避免患高血压 。
10、保持良好的心理状态
保持良好的心理健康状态；对于已有抑郁症状的患者 ， 应密切监测其认知功能状态 。
11、防治心房颤动
房颤患者给予合理抗凝治疗 ， 有助于预防、延缓房颤患者 。
12、放松心情 ， 避免精神紧张
13、定期监测血同行半膀胱氨酸水平
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随着年龄的增长 ， 人的记忆力以及认知功能都是会减退的 ， 家有老人的话 ， 需要特别关注 ， 及时预防 。
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【Array|老年痴呆症 趁早预防是关键！】对于老年人的话 ， 要想预防老年痴呆症 ， 日常生活中主要注意饮食 ， 应该少吃一些油腻的食物 ， 多吃一些青菜 ， 把自己的饮食结构调整好 。日常中还需要外界食补来补充人体中的NR ， 阿斯特汀 B主要成分为烟酰胺核糖核苷（NR） ， NR是促进能量合成 ， 增强抵抗力 ， 增强记忆力的重要人体成分 ， 随着年龄的增长NR在人体中的含量会持续下降 ， 导致各种疾病于衰老出现 ， 因此 ， 定期补充NR对人体有着重要的作用 。此外也可以多去参加一些社会活动 ， 让自己勤动手、勤动脑、还可以唱歌 ， 也可以去练太极或者跳广场舞 ， 这些都利于预防老年痴呆 。
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