生活养生|医生反复强调：国民盛传的7个“养生知识”，其实全是坑人的
现在是信息化时代 ， 网络上充斥着很多养生知识 ， 表面上看起来很是科学 ， 但经不住推敲 。 普通人根本不能分辨养生知识的真假 ， 有些养生知识没有任何科学依据 ， 希望不要中招 。
哪些养生知识都是坑人的？
1、辟谷能养生
最近这几年 ， 辟谷养生受到很多人青睐 。 辟谷养生也就是不吃肉类、蛋类和谷物 ， 仅依靠喝水和打葡萄糖代替一日三餐 ， 认为这样能清理肠胃 。 然而辟谷养生根本没有理论基础 ， 违背人体的生理规律 。 到目前为止 ， 还没有任何证据证明辟谷有利于身体健康 ， 反而会扰乱胃肠道正常运转 ， 影响对营养物质吸收 ， 紊乱身体代谢 ， 从而引起胃炎和胃溃疡 。
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2、不同的食物在一起会相克
相信很多人都听过食物相克的情况 ， 说维生素C和海鲜一起吃会中毒、菠菜跟豆腐一起吃导致结石、酒和柿子一起吃会危及生命等 ， 关于食物相克的文章在网上流传 ， 人们却信以为真 。 其实食物相克根本没有理论解释 ， 这是不存在 ， 也不真实的 。 部分人吃了某些相克食物后会有身体不适感 ， 其实这跟食物相克没有任何关系 ， 跟食物变质、食物本身有毒或季节有关 。
3、酸碱体质更健康
网上流传酸性体质的人易患上疾病 ， 说人体分为酸性的和碱性的 ， 酸性体质易患癌 ， 关于体质酸碱的谣言有很多 ， 其实这没有任何科学依据 。 人体是复杂的系统 ， 包括各种体液和小环境 ， 体液有包括细胞内外液、尿液汗液和消化液 。 体液有酸碱之分 ， 肠液呈现碱性 ， 胃液呈现强酸性 ， 尿液呈现弱酸性 ， 体液的酸碱度并等于体质的酸碱性 。 网上流传吃酸性或碱性食物能造成其相应的体质 ， 酸性体质会患上疾病或癌症等都没有任何科学依据 。
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4、清宿便和排肠毒能养生
不知从什么时候开始 ， 清宿便和排肠毒受到人们追捧 ， 虽然词汇看起来很专业 ， 但没有科学依据 。 就是抓住消费者对身体健康的执着 ， 对于一些知识的缺乏而编造出清宿便的名词来获取利益 。 不管是在中医还是西医上都没有宿便这一说 ， 市场上所谓的清宿便产品 ， 其主要成分是泻药 ， 长时间用会紊乱胃肠道功能 ， 易引起大肠黑变病 ， 导致肠道黑色素沉积 ， 从而引起肠道癌症 。
5、改善血稠就能预防血栓
网上流传血液太黏稠会形成血栓 ， 需尽快稀释血液 ， 疏通血管才能降低患上心脑血管疾病风险 。 其实医学上根本没有血稠的病症 ， 治疗血稠就是噱头 ， 不要再被蒙蔽了 。 血稠可以理解为血液粘稠 ， 对应医学上的血液流变学概念 ， 也就是血液的高凝状态 ， 这跟血流、血液成分以及血浆关系密切 。 不要认为血稠就是血脂高 ， 不会堵塞血管 ， 也不会产生血栓 。 通常情况下 ， 医生根本不会根据血液粘稠度数值评估是否有血栓风险 ， 也不能反映出体内血液凝固的真实情况 ， 也不能预测心血管事件和血栓等作用 。 另外用注射剂来疏通血管 ， 降低血液粘稠度 ， 简直是天方夜谭 。
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6、趁热吃对肠胃好
家人常常叮嘱我们趁热吃 ， 但对热的温度有一定讲究 ， 若吃超过65℃以上的食物 ， 会反复灼伤食管 ， 引起慢性炎症 ， 促进食管细胞增生 ， 从而增加患上食道癌风险 。
7、红糖红枣能补血
很多人认为红糖红枣能补血 ， 但经过研究发现 ， 红糖中大部分是糖类 ， 含有的铁很少 。 红枣含铁量并不高 ， 反而引起消化不良 。
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