快乐养生|常见的一些锻炼的小方法
生活中会有一些老人患有（共济失调）简单的一些小锻炼作为辅助的疗法 。
【快乐养生|常见的一些锻炼的小方法】训练步行中的稳定性 ， 开始可在平衡杠内练习向前向后行走 ， 或靠墙做向前向后移动 ， 然后练习沿直线或在较窄的平衡木上行走 ， 并练习在行走中突然止步、转体、拐弯及跨越障碍 。 随着步行能力的提高 ， 可加快行走的速度 ， 以提高平衡能力（步行平衡）
练习从有东西支撑到无东西支撑下起立 ， 注意站立时双下肢要同时给力量 ， 让患者反复体会双腿支撑坐站的感觉 ， 可先在高凳上练习坐站 ， 然后逐渐过渡到低凳坐站 ， 在座下时不要有跌落姿势（坐起立平衡）
为练习在窄基底上行走和使步距对称 ， 患者可在地板上预先标好的脚印上行走练习
等待粗大运动训练肌力恢复之后 ， 弯腰捡东西 ， 蹬一下腿 ， 原地起跳 。
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