Array|人为什么要喝水？喝水仅是为了生存？喝水有着不为人知的5大好处
【Array|人为什么要喝水？喝水仅是为了生存？喝水有着不为人知的5大好处】人为什么要喝水？相信很多人都知道水的重要性 ， 但对于为什么喝水 ， 却说不出什么所以然 。人的体重50%-70%是水分 ， 水不仅可以帮助人体消化、吸收食物 ， 同时又是运输营养物质和排泄代谢废物的载体 ， 水是参与了人体整个新陈代谢活动的 。总结起来 ， 水具有帮助消化、排泄废物、平衡体温、维护细胞、润滑关节、促进循环等重要作用 ， 如果一个人不吃东西只喝水 ， 最高可以维持一个月左右的生命 ， 反过来不喝水吃东西 ， 却只能维持七天左右的生命 ， 足以见得 ， 水对于人的重要性 。那么喝水具体有哪些好处呢？喝水有着不为人知的6大好处 ， 一起来看一下 。
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1.有效预防睡梦中猝死
对于心脏状态不好的人群 ， 睡前喝一杯水 ， 无疑是喝一杯救命水 ， 如心绞痛、心肌梗塞等症状的患者 ， 处于睡眠状态时 ， 身体会分泌汗液 ， 造成体内水分的流失 ， 从而导致人体血液浓度越来越高 ， 心肌梗塞突发会危及到患者的生命 ， 若是睡前喝适量的水 ， 夜间休息时 ， 体内的水分能够满足身体汗液的分泌量 ， 又能够保证血液浓度不至于升高 ， 从而很好地避免了患者在睡梦中猝死的几率 。
2.美容养颜
喝水能够美容养颜？很多爱美人士尝试过各种水 ， 如蜂蜜水、盐水、柠檬水、红糖水、红枣水等 ， 然而对于经过一夜休息的人群来说 ， 不含有任何营养成分的凉白开更有利于人们健康 ， 身体经过一夜的新陈代谢 ， 急需补充水分 ， 而凉白开不需要再经过营养转化直接可以被人体吸收 ， 帮助人体排出体内代谢废物、毒素垃圾 ， 避免面部长色斑和痘痘 ， 达到美容养颜的功效 。
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3.帮助治愈感冒
“感冒多喝热水”一直被当做直男语录中的高频词汇 ， 然而从现实角度来看 ， 还是具有一定医学道理的 。人在感冒发烧的情况下 ， 会分泌很多汗液 ， 导致人体内水分减少 ， 患者也会出现口渴的感觉 ， 此时补充足够的水分 ， 不仅可以解渴 ， 同时能够降低因感冒发烧而引起的血液粘稠度升高 ， 避免一系列隐藏疾病的发生；除此之外还可以通过增加排汗和排尿调节人的体温 ， 从而减轻发烧症状 ， 帮助患者将体内病毒排出体外 ， 早日康复 。4.缓解便秘便秘人群主要是因为便便干燥 ， 增加了排便的难度 ， 而大量饮水 ， 不仅可以促进肠胃蠕动助消化 ， 同时可以稀释便便 ， 以便于人体更好地排出代谢废物 。且大量喝水能够使人产生便意 ， 增加人体排便的次数 ， 很好地缓解人体便秘的情况 。
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5.有助于减肥
相信很多减肥达人都有过为了减肥而喝水充饥的经历 ， 而事实上 ， 喝水确实有助于减肥 。从饱腹感来看 ， 喝大量的水 ， 会占有人体大部分的胃容量 ， 使人不再吃其他食物 ， 以此来减少食物的摄取量 ， 达到减肥的目的；再就是水的载体功能 ， 人喝大量的水后 ， 会加速人体新陈代谢 ， 加速代谢废物的产生 ， 也会消耗人体内的脂肪 ， 借助水的载体功能 ， 最终通过尿液和汗液排出体外 ， 有利于人体减脂和减重 ， 达到减肥的目的 。水对于人体有诸多辅助功能 ， 也有非常重要的地位 ， 日常生活中人们应该喝适量的水 ， 正确喝水 ， 才能更好的维护身体健康 。
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