女性养生|女性不想变老，不妨多吃以下食物，减肥瘦身，滋养皮肤，早吃早好
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【女性养生|女性不想变老，不妨多吃以下食物，减肥瘦身，滋养皮肤，早吃早好】
女性不想变老 ， 不妨多吃以下食物 ， 减肥瘦身 ， 滋养皮肤 ， 早吃早好
燕麦是一种非常熟悉的食物 ， 有很多的人在早上的时候往往会煮燕麦粥喝 ， 燕麦食用起来也是比较方便的 ， 只要用开水泡一下就可以食用 ， 同时燕麦含有很高的营养价值 ， 它可以缓解失眠 ， 可以提高人们的睡眠质量 ， 缓解失眠的状况 ， 还能疏通血管 ， 补血护肤 ， 很适合中年人食用 。
鸡腿菇味甘滑性平 ， 有益脾胃、清心安神等功效 。 鸡腿菇纤维素可以促进肠壁的蠕动 ， 帮助消化 ， 防止大便干燥 ， 可以润肠通便 。 鸡腿菇含多种氨基酸和维生素 ， 可调节新陈代谢 ， 起到镇静安神、排毒养颜的作用 。
凉薯有着清热解毒的作用 ， 还能帮助预防便秘 ， 改善口臭的情况 ， 多吃凉薯还能缓解睡眠 ， 有助于快速的入睡 ， 而且凉薯中的水分多 ， 常吃对皮肤特别好 ， 夏季的时候 ， 就要常吃补水的食材 ， 这样的话 ， 皮肤不仅水灵还细腻 ， 凉薯的吃法很多 ， 喜欢的话 ， 不妨按照自己的口味做这道菜 。
芹菜是很常见的一种蔬菜 ， 平时多吃一点芹菜能够帮助我们促进排便 ， 减肥的朋友可不能错过这种食物 ， 它在减肥方面有很好的功效 。 还可以很好的补充身体对维生素以及矿物质的吸收以及利用 ， 具有降压去火、润肠通便的作用 。 平时多吃一点芹菜 ， 这样能够起到降压、疏通血管的作用 ， 而且还能消除烦躁 ， 缓解失眠 。
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