女性养生|红枣越吃越补？经期也要多吃？错！6问6答教你正确吃红枣( 二 )
大枣属甘、温 ， 滋补能力较好 ， 适合脾胃虚弱之食欲不振、身体乏力 ， 大便稀薄而体内湿气不重之人士;
平常月经量少或过多 ， 容易出现贫血 ， 头晕等症状 ， 配合大枣补益气血;
手术大出血后待情况稳定 ， 脾胃功能正常 ， 能正常饮食者 ， 可适量服用大枣促进康复;
工作中需要大量思考 ， 食欲下降 ， 睡眠欠佳而无虚热与内火时 ， 适合服用大枣补益气血及安神 。什么情况下不适宜吃红枣？糖尿病患者
红枣的含糖量很高 ， 尤其是制成零食的红枣 ， 并不适合糖尿病患者食用 。
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感冒发热的人
过量进食生鲜红枣易产生腹泻并伤“脾” ， 因此 ， 由外感所引起的感冒、发烧及腹胀气滞者 ， 都属于忌吃生鲜红枣的人群 。体质燥热的人
属于体质燥热人 ， 尤其是女性 ， 不适合在月经期间服食大枣进补 ， 因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康 。经期女性
在月经期间 ， 一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象 ， 其实这是湿重的表现 ， 这类人群就不适合服食红枣 ， 红枣味甜 ， 多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内 ， 而加重水肿症状 。过量食用
红枣是滋补调养佳品 ， 可以经常食用 ， 但切忌过量 ， 食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题 ， 而且大枣的枣皮消化起来比较困难 ， 一定要细嚼慢咽或去皮服用 。吃退烧药
红枣属于含糖量高的食物 ， 服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体 ， 减少药物初期的吸收速度 。
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吃红枣时还需要注意什么？不宜和黄瓜或萝卜一起食用
在食用红枣时千万不要吃黄瓜和萝卜 ， 这两种食物是红枣营养的克星 ， 因为萝卜中有抗热血酸酶 ， 黄瓜含有维生素分解酶 ， 这两种成分都是红枣的克星 ， 都会破坏红枣的维生素 ， 从而导致红枣的营养价值流失 。不可过量
红枣因其含糖量较高 ， 多吃容易生痰生湿 。
痰湿壅盛的人多食红枣以后 ， 原先的症状容易加重 ， 出现寒热口渴、胃胀等不良反应 。吃枣还要注意保护好牙齿 。切忌把红枣当零食服用 。新鲜红枣最好不要用水煎煮
红枣生吃可以给我们身体补充铁元素的同时补充维生素 ， 但是红枣中的维生素在温度达到80度以上就会被分解掉 ， 所以新鲜红枣用清水洗净后 ， 生吃是最有营养的 。
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食用红枣后 ， 不要马上吃高蛋白食品
吃红枣之后不要马上进食蛋白质高的食物 ， 比如是海鲜和奶制品 。
因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收 ， 所以要在吃枣1～2个小时后 ， 再吃高蛋白食品 。
大枣虽好 ， 但也要正确地去吃 ， 切忌人云亦云 ， 盲目跟风！
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