健康好荐吧|确诊慢性胃炎后，切记：戒2习，忌2物，喝2茶，吃2果，保护胃黏膜( 二 )
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患有慢性胃炎的人 ， 一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯 ， 在生活中希望大家能够遵循以下标准 。
四有：“有质”、“有量”、“有时”、“有所不食”
“有质”
患上胃炎的人多吃一些软烂的食物才有助于保护胃部健康 ， 一定要拒绝高油脂吸纳刺激性较强的食物 。 饮食上要有细粮粗粮搭配 ， 不能吃太多粗粮 ， 以防伤害胃黏膜 。
“有量”
吃饭“量”的标准因人而异 。 有的人饭量大 ， 而有的人饭量比较小 ， 一定要控制好自己的饮食 ， 每顿饭吃八分饱左右就可以了 ， 不能吃太多 ， 以免给肠胃增加负担 ， 也不利于胃炎的好转 。 
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“有时”
吃饭时间 ， 大家基本一致 ， 一日三餐应该按时按揭 。 “时”不是有时吃 ， 有时不吃 ， 而是要注意时间的把握 ， 一日三餐 ， 按时来吃 。 提醒大家睡前不要吃任何食物 ， 以免加重肠胃负担 ， 影响睡眠质量 。
“有所不食”
美食是大家不能拒绝的食物 ， 但是有些食物真的不利于养护肠胃 ， 健康比如酒精类饮品 ， 咖啡辛辣刺激的食物 ， 油炸食物等等 ， 这些食物请你赶紧拉入黑名单 ， 以免伤害胃部 。
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