男性健康|无论男女，养护肾脏健康，少吃三物，牢记“五个字”
“肾 ， 主藏精 ， 主纳气 ， 主水液 ，主二阴 ， 主骨生髓 ， 主命门之火” 。
肾脏健康 ， 则五脏俱荣、精力充沛、骨骼坚实、 耳聪目明、身强体壮 。
肾脏 ， 对我们的身体健康有很大关系 ， 然而 ， 生活有很多饮食习惯养肾 ， 也有很多伤肾 ， 导致现代人“十人九虚” 。
因此 ， 生活中我们要多加重视肾脏的健康 。
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无论再强大的肾脏 ， 都要少吃三样东西！
1 ， 高盐食物
中医认为“肾为水脏” ， 调节体内电解质平衡方面很重要 。
盐吃多了 ， 会使钠的摄入量增加 ， 容易使电解质失衡 ， 水分不易排出 ， 就会引起水肿等异常表现 。
长时间吃太咸的食物 ， 会使血压升高 ， 容易诱发高血压性肾病 。
很多人喜欢重口味 ， 菜咸一点儿更好吃 ， 这种习惯尽早改掉 。
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2、高蛋白食物
蛋白质 ， 是人体重要的营养素之一 ， 也是除了水 ， 占人体固形物最多的物质 。
但是虽然有营养 ， 不宜摄入过度 ， 否则会损伤肾脏 。
蛋白质在体内代谢分解后 ， 有含氮类的代谢产物 ， 如尿素等 ， 有些成分需要经肾脏来处理 ， 所以如蛋白质摄入超标就会增加肾脏的负担 。
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3、乱吃药
俗话说“是药三分毒” ， 药物的毒性都是由肾脏 ， 肝脏进行代谢的 。
如长期的用药 ， 止痛药 ， 感冒药等都会影响肾脏的功能 。
此外 ， 还有市面上很多的保健品 ， 都夸大宣传 ， 食用过量会损伤身体 ， 也会增加肝肾的代谢负担 。
所以 ， 无论是中药 ， 西药 ， 还是保健品都不可长期食用 。
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无论男女 ， 养护肾脏健康 ， 牢记五个字！
第一个字：“饮”
水 ， 是人体很好的排毒剂 。
多饮水 ， 利于稀释尿液 ， 促进废物随尿液排出 ， 减少肾脏负担 。
尿量增加 ， 会加快尿液的排出 ， 可以预防结石 。
喝水时 ， 每日最好饮用1500ml左右的水 ， 泡一杯浓度适中的茶饮是最好的！
蒲公英褐头须茶泡水 ， 取褐头须、尾参、蒲公英、玫瑰四者搭配在一起 。
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褐头须性味甘淡而平 ， 有利尿消肿、平肝利胆的功能 ， 主治急、慢性肾炎、水肿、急性胆囊炎、胆道结石和高血压等 。
对治疗肾炎、水肿、胆结石和肾结石等很有疗效 。 且具有调节血糖的作用 ， 糖尿病人也可以饮用 。
蒲公英护肝补肾、清热解毒 ， 是促进肝肾活动的一味良药 ， 使有害物质经肾脏排出体外 。
尾参可调节体液 ， 玫瑰综合滋补 ， 四者搭配可长期饮用 ， 对防治肾炎、肾结石有益 。 可以自制一瓶 ， 肾脏不好的人 ， 用它来做平常的茶饮对身体很有好处 。
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【男性健康|无论男女，养护肾脏健康，少吃三物，牢记“五个字”】
第二个字：“睡”
临床发现 ， 许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。
熬夜玩手机 ， 熬夜加班等等 ， 这些都会严重伤肾健康 。
经常熬夜的人 ， 会导致蛋白尿风险增加 ， 肾功能下降速度也会更快 。
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