食疗食补|入秋了，早上喝粥好处多，五种食材煮粥，香滑浓稠，营养好消化( 二 )
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第五步 把紫薯和水放入电饭煲 ， 水是食材的10倍左右 ， 如果喜欢浓稠口感 ， 可以少放一些水量 。
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第六步 紫薯黑糯米花生粥可以放盐调味 ， 也可以放少许红糖调味 ， 看个人的喜好 ， 我觉得放了紫薯有淡淡的清甜 ， 没有放盐和糖 。
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——康妮说——
第一 这些食材都比较容易煮软烂 ， 不需要提前浸泡 。
第二 如果早餐想吃粥 ， 又觉得早上没有那么长时间熬煮粥 ， 那么建议用电饭煲或者电炖锅 ， 用煮粥预约功能 ， 最好选择土锅内胆或者耐高温陶土内胆 。
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