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暖心理|“我很完美地把事情搞砸了”| 《三十而已》顾佳：太完美是一种错( 三 )


所以 ， 要想走出自我批评的怪圈 ， 最好的办法是学会多关注积极面 。
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写在最后
追求完美 ， 本身并不是个问题 。
一个完美主义者身上有着可靠、自制力强、一丝不苟、责任心强、做事情有条理等种种优点 。
但研究表明 ， 一个人身上压力的大小与他/她完美主义倾向的强弱成正比 。
太追求完美后压力山大 ， 反而坏事 。
既然如此 ， 一时的不完美又何必介怀呢？
有时候不那么完美的开始 ， 也是完美的开始 。
无论前半生是什么原因让你变得 ， 这么不得不完美 ， 拼尽全力去做到最好 。 或许是生存所迫 ， 或许是早年变故 ， 但是 ， 我希望你可以有个机会喘息一下：
追求完美 ， 自然是好 。 但是你不想追求完美 ， 也是可以的 。
相比较事情做得完不完美 ， 我更关心你过得开不开心 。
希望高标准可以成为你的助力 ， 而不是束缚 。
世界和我爱着你 。
参考书目：
1、罗兹·沙夫曼 ， 莎拉·伊根 ， 特蕾西·韦德 ， 《克服完美主义》 ， 上海社会科学院出版社 ， 2018-07 。
2、乔恩·阿卡夫 ， 《要搞定不要完美》 ， 中信出版社 ， 2018-04 。
- The End -
作者：非也 ， 二级心理咨询师 ， 自由撰稿人 ， 英语文学译者 。
本文转载自公众号壹心理（ID：yixinligongkaike）
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