延年益寿|身体好坏全在“四根” 护好了延年益寿！
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常言说：“万事万物皆可追根溯源 。”我们的身体也不例外 。道医认为 ， 人有“四根”：
鼻为苗窍之根 ，
乳为宗气之根 ，
耳为神机之根 ，
脚为精气之根 。
护好这“四根” ， 有助延年益寿 ， 身体康健 。而道医只用下面两招 ， 护好“四根” ， 养全身！
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鼻为苗窍之根
护鼻相当于护五脏！
苗窍 ， 即表露苗头和迹象的孔窍 。
鼻子位于面部正中 ， 对应脾脏；鼻根能反映心功能的强弱；鼻柱能看出肝脏功能的好坏；鼻翼能反映肠胃功能是否失调等；此外 ， 鼻子还掌管着呼吸 ， 连通肺部与外界 。
想要通过鼻子来保护脾、心、肝、肠胃和肺 ， 就必须学会下面两招：
1
多吃一类食物：滋阴润燥的食物
天气过燥 ， 会导致鼻子出血 ， 伤害鼻腔内的毛细血管 。而多吃润肺生津、滋阴润燥的食物即可缓解 。
百合能润肺止咳、清心安神；阿胶有滋阴润燥 ， 补血止血；秋梨能生津润燥 ， 止咳化痰；银耳也具有极好的滋阴润燥、止咳化痰功效 。
【延年益寿|身体好坏全在“四根” 护好了延年益寿！】尤其是在秋天“秋燥”之时 ， 这些食物更要多吃！
另外 ， 鼻子和肺一样 ， 怕寒怕燥 ， 适当吃些葱、姜、薄荷、紫苏叶、白芷等可达到宣通肺气的功效 。
2
常做一个动作：抹鼻
方法：沿着鼻根、鼻梁、鼻翼 ， 至鼻翼旁迎香穴 ， 上下搓擦50次 ， 均匀用力 ， 每天做一次即可 。
若能坚持每天清早或睡前用冷水洗鼻 ， 也能达到护鼻效果 。
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乳为宗气之根
助力心肺 ， 关键要省肺、强肺！
宗气也叫大气 。宗气聚集在胸中气海处 ， 并贯注于心肺之脉 ， 主要作用是推动肺的呼吸 。凡言语、声音、呼吸的强弱、嗅觉的灵敏度 ， 均与宗气有关；协助心气推动心脉搏动、调节心律也需要宗气助力 。
“乳为宗气之根”是因为乳房距离心肺最近 ， 尤其是左侧乳房 ， 通过触碰可感知宗气的盛衰 。
作为后天生成之气 ， 宗气的盛衰取决于肺功能是否正常及饮食营养是否充足 。
因此 ， 要学会“省肺”和“强肺” ， 用好这两招就行：
1
少说话多喝水
省肺润肺
正所谓“日出千言 ， 不病自伤” ， 整天不停说话会伤气 ， 尤其是肺气和心气 。少说话是为了保护肺气 ， 收敛肺气 。
另外 ， 多喝温水 ， 每天1－2升 ， 可以帮助养肺润肺 。
2
学习腹式呼吸法
能强肺
腹式呼吸法有助于清肺、健肺 。
方法：伸开双臂 ， 尽量扩张胸部 ， 然后用腹部带动来呼吸 ， 这种呼吸方式的目的是增加肺容量 ， 尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复 。
最后 ， 还需要合理饮食 ， 均衡营养 ， 每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉类、豆类 。
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耳为神机之根
三招健耳 ， 养全身、祛病痛！
“神机”指的是生命体内部的生机和活力 ， 通俗的理解就是人体生命力的强弱 。道医素有“神滞则机息”之说 ， 意思是 ， 神机停止 ， 生命也就不复存在 。
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