中风|老人高发的脑中风疾病，平时要如何预防？( 三 )
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1按摩颈部少中风
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将双手摩擦发热后 ， 按摩颈部左右两侧 ， 速度稍快 ， 以皮肤发热发红为宜 。
这样可促进颈部血管平滑肌松弛 ， 减少胆固醇沉积 ， 促使已硬化的颈部血管恢复弹性 ， 改善大脑供血 ， 预防中风发生 。
2空抓手防脑溢血
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左右手各做3次空抓手 ， 每次各做400~800次 。
缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱 ， 经常锻炼左手 ， 可以锻炼右脑 ， 减少病变发生 。
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3没事耸耸肩
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耸肩的动作大家都会 ， 连贯起来做更好 。每天5分钟的耸肩运动 ， 既能帮助放松肩部神经和血管 ， 促进血液循环 ， 更能疏通血液流入大脑的道路 ， 为我们身体提供动力 。
4摇晃头脑不是病 ， 而是治病
频率依然是每天三次 ， 每次三十次 。找一个地方平坐好 ， 左右摇头晃脑 ， 速度越慢越好 。低血压患者建议平卧着做 。
这样做是为了增加血管的抗压力 ， 才能预防中风 。
仔细一看 ， 预防中风并不难 ， 因为多数人的中风病都是自己造成的 ， 却从来没想过去预防 。一定要记住这些方法 ， 别为家庭带来悲剧！
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