消化疾病|三种常被用来缓解孕妇便秘的食物，一个都没用，反不利孕妈的健康
前不久后面一个妈妈咨询我 ， 说自己怀孕经常便秘 ， 怎么办 。 怀孕后容易便秘是很正常的一件事情 ， 为什么呢？为何孕妇易便秘？生理原因加上孕妈不良的生活习惯导致
1、激素升高 ， 让孩子吸收更多的营养 ， 所以肠道蠕动慢了
怀孕之后宝宝需要大量的营养 ， 宝宝的吸收利用比较慢 ， 孕妇的身体为了帮宝宝留住营养 ， 升高激素让肠道的蠕动减慢 ， 胃酸分泌减少 ， 食物在肠道中停留久了 ， 而分解出来的垃圾（大便）也只能无奈的停留在肠道里 ， 水分不断被得吸收 ， 时间越久 ， 大便越干 ， 便秘就形成了 。
2、十人九痔 ， 怀孕后之前隐藏的痔疮容易发作
成年人大多都痔疮 ， 痔疮是直肠下段黏膜下和肛管皮肤下的静脉丛淤血、扩张和屈曲所形成的静脉团 。
平时都能正常的排便就不太明显 ， 但是怀孕后子宫压迫到直肠 ， 导致腹内压升高 ， 静脉血液回流受阻 。 会让痔疮变得更加严重 。 加上激素作用下肠道蠕动慢 ， 大便会比较干燥 ， 想通过有痔疮的肛门排出来 ， 更是难上加难 。
3、有些孕妇生怕营养不足 ， 大鱼大肉的吃 ， 蔬菜却吃得少
不少孕妈妈怀孕后还是一样的上班 ， 而吃外卖除了卫生方面存在隐患外 ， 比较盐也比较油 ， 而且青菜也会比较少 。
而很多家庭的晚餐也是大鱼大肉 ， 生怕营养不足 。 而蛋白多而纤维少的膳食结构会导致妈妈更容易便秘 。
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4、怀孕后成了皇后 ， 出入有车代步 ， 在家一动不动
很多怀孕怀孕后就成了家里的宝 ， 公司的宝 ， 在家老公或者是婆婆家务全包 ， 在公司老板也不敢让自己做太重的事 ， 毕竟有劳动保护法 。
妈妈会有：怀孕后行动不便要静养 ， 运动容易流产这样的不当思想 。
所以不少孕妇怀孕后运动量极少 ， 不运动会导致全身的新陈代谢会变慢 ， 肠道蠕动也会变得更慢 ， 能不便秘么 。
在那个妈妈的日记下 ， 不少妈妈提到自己是已经对待便秘的 ， 有些说吃香蕉 ， 有些说喝蜂蜜水 ， 有些说喝豆浆 ， 事实这些方法都没用！#谣零零计划#三种常被用来缓解孕妇便秘的食物 ， 一个都没用 ， 反而不利孕妈的健康
第一种吃香蕉解便秘：
事实上生香蕉里面鞣酸含量高 ， 会加重便秘 。 而现在我们在市场上买的香蕉很多都是催熟的 ， 想想香蕉如果是自然熟的话放一两天就坏了 ， 哪里还敢卖啊 ， 所以香蕉都是生生的就摘下来 ， 用药物来催熟 ， 而催熟的香蕉只是不涩 ， 但是鞣酸依然在 。
就是自然熟的香蕉也不是缓解便秘的好食物 。
一来香蕉的纤维并不高 ， 膳食纤维含量只有2.6克/100克 ， 不如百香果不如金橘 。
而且香蕉的热量也不低 ， 吃多了容易发胖 ， 而孕妇体重控制不住会让胎儿过大 ， 不易顺产 。
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第二种喝蜂蜜缓解便秘
蜂蜜里面的果糖是可以促进肠道的蠕动 ， 但是不讲剂量讲疗程都是耍流氓 。 一天只喝5毫升的蜂蜜可能是没用的 ， 也许一天要喝到20毫升甚至是30毫升以上的蜂蜜 。
但是改善便秘的同时也会产生新的问题 ， 蜂蜜里面不单只有果糖还有葡萄糖呀 ， 怀孕难道你不担心血糖高吗？
第三种多喝豆制品可以预防便秘
记得以前一个同事 ， 每周三上午都是跑几次厕所 ， 开始不知道怎么回事 ， 后来才发现因为周三学校食堂的早餐是豆浆和包子 。
而这个同事很喜欢喝 ， 经常一下子喝两杯 ， 足足有600毫升 ， 还装了一杯 。
后来有一次食堂的豆浆机坏了 ， 周三就没有做豆浆 ， 那天同事就不用跑厕所了 ， 她才发现自己拉肚子就因为豆浆 。 但是其他同事都没事 ， 就是她有事 ， 原因是她自己消化不太好 ， 又喝得太多了 。
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