便秘|秋天抓紧“易瘦期”，多吃此菜，排出毒素，便秘消失了，瘦回小蛮腰
每年都会有一批减肥的人 ， 都想在夏季瘦下来 ， 可是怎么都控制不住自己的嘴 ， 看见美食就想吃 ， 看到不少人的朋友圈都这么更新 ， 让钱包鼓起来 ， 让体重降下来 ， 这才是你的生活中状态 ， 可是做到的有多少呢 ， 这不 ， 秋天了 ， 大家再不抓紧这易瘦期 ， 减肥就要落空了 ， 秋季温度不高 ， 不妨出去运动 ， 加上饮食 ， 这样就会轻松的燃烧脂肪 ， 这次呢 ， 小馋猫用韭菜和河虾一起炒 ， 味道好吃 ， 做法也比较简单 ， 下面 ， 听听小馋猫怎么介绍 。秋天抓紧“易瘦期” ， 多吃此菜 ， 排出毒素 ， 便秘消失了 ， 瘦回小蛮腰 。
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说起减肥的食材很多 ， 而韭菜就是其中一个 ， 韭菜一年四季都有它的身影 ， 虽然闻起来味道不怎么样 ， 但是口感却很好 ， 备受大家的欢迎 ， 韭菜的吃法很多 ， 可炒 ， 可凉拌 ， 可入馅 ， 还可以炸串 ， 烧烤等 ， 味道也比较独特 ， 不过呢 ， 小馋猫喜欢用河虾和它一起炒 ， 几分钟就可以装盘 ， 是一道很好的养生减肥菜 ， 感兴趣的话 ， 一起看看详细的做法 。
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我们做这道韭菜炒河虾的时候 ， 先把需要的原材料备好 ， 河虾， 韭菜 ， 生姜 ， 盐 ， 胡椒粉 ， 食用油 。
韭菜炒河虾的详细做法：
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步骤一 ， 食材备好后呢 ， 我们先把买回来的韭菜表面处理下 ， 把韭菜上面的黄叶 ， 老根茎清理后 ， 放在清水内冲洗几遍 ， 沥水后 ， 把韭菜切成段状 ， 放在干净的盘中 。
步骤二 ， 这个时候 ， 把河虾也要清理干净 ， 洗净后 ， 放在一边 ， 生姜切成姜丝形状 。
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步骤三 ， 开火后 ， 等到锅热的时候 ， 先把食用油倒在锅中 ， 油温高了后 ， 把河虾放入锅中 ， 快速的翻炒下 ， 把生姜放进去 ， 有提味的做法 。
步骤四 ， 接下来 ， 就要把韭菜倒入锅中了 ， 两种食材快速的翻炒 ， 韭菜炒到断生 。
步骤五 ， 加上调味料进去 ， 食材翻炒几下 ， 入味就可以关火了 。
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这道韭菜炒蚕蛹的做法是不是很简单呢 ， 韭菜清香美味 ， 吃起来特别的水灵细腻 ， 它散发着独特的气味 ， 有促进消化的作用 ， 还能刺激胃液 ， 韭菜的价格很实惠 ， 无论怎么搭配都十分清爽 ， 这不秋天了 ， 不妨试试这道菜 ， 能够补充营养 ， 还能给你减轻体重 ， 是一道很好的瘦身菜 。
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另外 ， 河虾 ， 纯天然的补钙食物 ， 缺钙群体的人不要错过 ， 它含有的钙质 ， 氨基酸 ， 蛋白质等营养物质 ， 搭配韭菜一起炒 ， 能够加强免疫力 ， 还能起到减脂的作用 ， 帮你瘦出小蛮腰 ， 还能给身体补充营养 ， 满足你的肠胃 ， 多吃不会发胖 ， 早吃早受益哦 。#韭菜#河虾#食材收藏
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