便秘|秋天抓紧“易瘦期”，多吃此菜，排出毒素，便秘消失了，瘦回小蛮腰( 二 )
我们做这道韭菜炒河虾的时候 ， 先把需要的原材料备好 ， 河虾， 韭菜 ， 生姜 ， 盐 ， 胡椒粉 ， 食用油 。
韭菜炒河虾的详细做法：
步骤一 ， 食材备好后呢 ， 我们先把买回来的韭菜表面处理下 ， 把韭菜上面的黄叶 ， 老根茎清理后 ， 放在清水内冲洗几遍 ， 沥水后 ， 把韭菜切成段状 ， 放在干净的盘中 。
步骤二 ， 这个时候 ， 把河虾也要清理干净 ， 洗净后 ， 放在一边 ， 生姜切成姜丝形状 。
步骤三 ， 开火后 ， 等到锅热的时候 ， 先把食用油倒在锅中 ， 油温高了后 ， 把河虾放入锅中 ， 快速的翻炒下 ， 把生姜放进去 ， 有提味的做法 。
步骤四 ， 接下来 ， 就要把韭菜倒入锅中了 ， 两种食材快速的翻炒 ， 韭菜炒到断生 。
步骤五 ， 加上调味料进去 ， 食材翻炒几下 ， 入味就可以关火了 。
这道韭菜炒蚕蛹的做法是不是很简单呢 ， 韭菜清香美味 ， 吃起来特别的水灵细腻 ， 它散发着独特的气味 ， 有促进消化的作用 ， 还能刺激胃液 ， 韭菜的价格很实惠 ， 无论怎么搭配都十分清爽 ， 这不秋天了 ， 不妨试试这道菜 ， 能够补充营养 ， 还能给你减轻体重 ， 是一道很好的瘦身菜 。
【便秘|秋天抓紧“易瘦期”，多吃此菜，排出毒素，便秘消失了，瘦回小蛮腰】另外 ， 河虾 ， 纯天然的补钙食物 ， 缺钙群体的人不要错过 ， 它含有的钙质 ， 氨基酸 ， 蛋白质等营养物质 ， 搭配韭菜一起炒 ， 能够加强免疫力 ， 还能起到减脂的作用 ， 帮你瘦出小蛮腰 ， 还能给身体补充营养 ， 满足你的肠胃 ， 多吃不会发胖 ， 早吃早受益哦 。
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