动作|健身动作中，有没有你最不喜欢的？硬拉和深蹲均上榜
话题背景：现在的人们锻炼 ， 对于锻炼动作的选择是越来越严苛了 ， 这不仅仅是某些人存在的现象 ， 而是越来越多的人都会去选择了 。在之前所统计的 ， 在健身动作中 ， 哪些动作你最不喜欢？深蹲和硬拉均上榜 ， 这两大王牌动作 ， 为什么会让大家不喜欢呢？
话题焦点：大部分人不喜欢深蹲和硬拉的原因是什么？
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健身动作的选择是适不适合 ， 还是喜不喜欢？你是怎样选择的？下面给大家总结了这么几点不喜欢硬拉和深蹲的原因：
原因一：动作难度太大
这两种动作 ， 对于初学者的难度确实很大 ， 尤其是要求了动作的标准性 ， 在很多方面都出现了不适应 ， 比如：动作的标准程度、动作的锻炼安排、动作的感受和动作的美感上 ， 让很多人产生了不喜欢的现象 。如果你也出现了这种现象 ， 建议你多去了解一下这两种动作的好处 ， 是非常多的 ， 而且非常的高效 。
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原因二：害怕受伤
有这种心理的人们 ， 不能说不正确 ， 健身的时候一定要保证自己的安全 ， 但是这并不是难一点的动作 ， 有挑战性的动作就不能进行锻炼 ， 放弃不是最好的办法 ， 而是找到会引起受伤的地方 ， 积极的去面对和注意 ， 争取在接下来的锻炼中 ， 不再犯错误 ， 这样能够很好的预防健身中受伤 。
【动作|健身动作中，有没有你最不喜欢的？硬拉和深蹲均上榜】
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原因三：对于下肢锻炼的意识不强
现在人们锻炼 ， 可能更加注重胸肌和腹肌的锻炼 ， 有的还能注意到背部肌肉和手臂肌肉的锻炼 ， 但是下肢的锻炼 ， 往往更加重要 ， 尤其是对于女性朋友来说 ， 女人要老先老腿 ， 腿部是最能够看出一个人的年龄了；对于男性朋友来说 ， 更加注重的是身材比例 ， 而不是某一处的肌肉发达 。
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小结：简单总结了一下人们对于健身过程中 ， 不喜欢这两种动作的的原因 ， 其实并不是不能去锻炼 ， 而是人们更多的不去了解 。
给大家几点锻炼的建议 ， 能够让你们不再拒绝健身动作：
第一点：从最简单的动作开始锻炼 ， 慢慢提高
每一项简单的运动 ， 都能够分解成为入门动作、进阶动作和大师动作 ， 并不是因为简单 ， 我们就不学了 ， 也并不要因为动作太难 ， 就放弃了 。我们只是处在锻炼的不同阶段 ， 去接触不同的动作罢了 。
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第二点：制定锻炼周期 ， 周期内写一个新的动作
不进行新动作的学习是不可能的 ， 仅仅靠一个动作 ， 是没有办法锻炼到我们身体的肌肉群的 ， 只能是通过各种动作的不同锻炼方式 ， 互相弥补 ， 经常性的学习新动作 ， 并能够对以前的动作进行完善 ， 这才是最佳方法 。
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