养生胡医师|女性不想水桶腰，三种食物别放过，调理肠胃，排出宿便，早吃早好
红薯叶含有很多维生素C ， 这是一种抗氧化物质 ， 能消除自由基 ， 延缓肌肤衰老 ， 起到很好的美容养颜效果 。 红薯叶中含有的丰富的钙、铁矿物质 ， 日常适当食用能够为身体补充钙和铁 ， 在一定程度上还能缓解治疗因缺钙和缺铁性贫血造成的不适 。 
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魔芋当中含有一种物质叫做普甘露聚糖 ， 这种物质最大的功效就是可以减慢营养的吸收 。 身体每天摄入的食物中含有糖分、脂肪 ， 这些物质堆积起来就会变成脂肪使人变胖 。 经常吃魔芋就可以抑制这些物质的吸收 ， 同时还有饱腹感 ， 可以抵御其他食物的摄入 ， 因此对减肥来说还是有一定的功效的 。 
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【养生胡医师|女性不想水桶腰，三种食物别放过，调理肠胃，排出宿便，早吃早好】毛豆中含有丰富的营养元素 ， 而且容易被人体吸收 ， 对人体有很多的营养功效 。 但是毛豆在食用过程中要适量 ， 因为毛豆是特殊的高能蔬菜 ， 脂肪含量较高 ， 宁泽和肉类搭配并不是最好的 ， 所以使用时要注意控制食量 。 过多的食用可能会导致肠胃不适 ， 引起不必要的疾病 。 
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