健康管理陈医生|超市很常见的3种食物，美容养生、滋润肌肤，越吃越年轻！
大家好 ， 我是健康管理陈医生 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 为了健康一定要加油哦！
超市很常见的3种食物 ， 美容养生、滋润肌肤 ， 越吃越年轻！
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醋栗
醋栗是一种野生水果 ， 它也叫灯笼果 ， 含有丰富的生物黄酮 ， 而生物黄酮就具有增强人体免疫力、抗癌等作用 ， 多吃醋栗可以促进消化 ， 健脾开胃 ， 增强免疫力 ， 防癌抗癌等 。 可以有效提高人类的造血能力 ， 可以起到良好的补血功效 ， 对人类的贫血和气血两虚都有很好的调理作用 。 醋栗里面的维生素含量极高 ， 所以可以补充人体所需的维生素 ， 很有效果 。 
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小黄瓜
小黄瓜属葫芦科一年生蔓生植物 ， 英文“mini”即“小” ， 故人们给荷兰小黄瓜以一个动听的名字“迷你黄瓜” 。 小黄瓜营养价值比较高 ， 富含纤维素、胡萝卜素 ， 含有一定量的多种维生素和矿质元素 ， 有抗氧化、防口角炎等作用 ， 因此更适合减肥人士和糖尿病患者食用 。 常吃还可以祛斑祛皱哦 。 
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【健康管理陈医生|超市很常见的3种食物，美容养生、滋润肌肤，越吃越年轻！】海带
夏季祛湿的菜谱中 ， 海带排骨汤也是一道可以算进祛湿排行榜的菜了 。 海带含有大量的碘物质和蛋白质 ， 能补充我们身体的营养 。 另外海带中还含有一种叫做甘露醇的物质 ， 这种物质可以很好地用来去湿气、消水肿 。 而且海带炖汤味道香浓 ， 对所有人都有着很重要的保健作用 ， 除了去水肿 ， 还能补充钙元素 ， 降低体内血压 ， 预防疾病等 。
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