帕梅拉|22岁登上福布斯，坐拥千万粉丝，赶超美丽芭蕾的帕梅拉真的火了！( 二 )
本文插图
既然要健身塑形 ， 那当然就必须远离主食 。 因此帕梅拉大多数时候 ， 都会用燕麦来代替主食 。 搭配各种的水果和瓜果 ， 再加上一些增肌必备的鸡蛋 ， 营养美味的一餐就搞定了哦 。 吃起来口感丰富 ， 脂肪热量也低 ， 太适合健身人群啦 。
本文插图
燕麦粥是她的最爱 ， 甜甜的味道和层次丰富的口感 ， 看起来就很好吃！当然对于健身爱好者来说 ， 精制糖是绝对不允许吃的 。 而她就会用香蕉和枸杞来增加天然甜味 ， 是不是超健康？
本文插图
想吃面食的时候 ， 不妨就学帕姐一样用藜麦和蔬菜碎来煎饼吧 。 加入鸡蛋搅拌均匀后做成饼 ， 给自己一种正在吃美味松饼的错觉 。 不过就这样看起来 ， 是不是也觉得还挺不错的呢~
本文插图
低卡高饱腹的鸡胸肉 ， 也是很不错的选择 。 金黄的色泽和新鲜的蔬菜水果 ， 都为鸡肉增添了丰富的口感 。 既能满足食肉兽们的口腹之欲 ， 又能达到健身减肥的效果 ， 一举多得太赞啦 。
本文插图
随时随地就能锻炼 ， 时间短见效快 。 甚至连食谱都给你准备好了 ， 帕姐也真的是个狠人了 。 如果你也想要get同款好身材的话 ， 就一定要跟着帕姐练起来啦 。
推荐阅读
- TopGame|预售不到3天，这游戏登上NS榜首，400元游戏卖到600？
- 小郑杰西卡|上演快速瘦身大法，服了，22岁“北境女王”索菲产女后首次亮相
- 中新经纬|长城宽带100万元打包转让登上热搜，2019年巨亏26亿元
- 紧身裙@范志毅22岁女儿真成熟，穿露背紧身裙染一头红发，身材太“有料”
- 那英|她的名气不输那英，3次登上春晚，如今父母丈夫去世，只剩孤身一人
- 死亡宣告|死亡宣告家暴登上热搜，这次却没人喷他，女方主动删除证据
- 磊磊趣闻|小说都不敢这么写！周峻纬：18岁恋爱，20岁订婚，22岁结婚
- 冥王星|冥王星上的太阳有多大？如果能登上冥王星，你会看到什么？
- 钟丽缇|49岁钟丽缇后继有人！22岁大女儿海边照曝光，姣好身材一点不输亲妈
- 整点鲜闻|16岁登上语文课本，12年过去她变化太大，迪丽热巴原来这么牛