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戒烟|【居家管理手册】慢阻肺的预防( 四 )


慢阻肺患者在日常患者生活中应注意什么？
（1）立即戒烟 吸烟是引起慢阻肺的主要原因 ， 戒烟是慢阻肺患者防范病情加重的必然选择 ， 同时还要避免粉尘和有害气体的吸入 ， 雾霾天尽量避免户外活动；
（2）生活规律 ， 劳逸有度 慢阻肺患者一定要改变不良生活方式 ， 做到生活规律 ， 劳逸结合 ， 保证睡眠 ， 不可做力所不能及的劳动 ， 有心慌气短者更应掌握好自己的活动量以减轻心脏负担；
（3）防范上呼吸道感染 上呼吸道感染是慢阻肺急性加重的主要诱因 。 寒冷天气要注意防寒保暖 ， 在冬春季呼吸道传染病流行时 ， 不去人多拥挤的公共场从而减少感染机会；必要时可以进行流感、肺炎等疫苗的接种；定期口服免疫增强剂对预防反复呼吸道感染也是有帮助的 。 一旦发生上呼吸道感染 ， 应尽快请医生治疗 ， 控制或消除感染；
（4）加强排痰 如果呼吸道痰液不及时咳出 ， 易造成呼吸道阻塞 ， 加重呼吸困难；因此 ， 应及时给予祛痰药 ， 鼓励病人有痰尽量咳出来 ， 解除呼吸道阻塞；
（5）保持良好的心情 树立战胜疾病的信心和勇气 ， 积极配合治疗；
（6）坚持适当运动 慢阻肺患者应该根据自己的体质状况选择合适的锻炼项目 ， 如哑铃操、散步、慢跑、打太极拳等；身体状况较好者也可爬山、游泳 ， 但要循序渐进 ， 持之以恒 ， 以运动后自我感到舒适为度；
（7）呼吸锻炼 做简易呼吸操锻炼 ， 如深而慢的腹式呼吸和缩唇呼吸；
（8）增强机体的营养状态：合理调配好饮食 ， 适当增加蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素E、维生素C 和锌、铁、钾、磷等营养素的摄入 ， 以保证身体的需求 。
【戒烟|【居家管理手册】慢阻肺的预防】戒烟|【居家管理手册】慢阻肺的预防
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慢阻肺患者在饮食上需要注意什么？
（1）慢阻肺的患者由于肺部疾病的原因 ， 呼吸相对于健康人来说需要消耗更多的能量 。 因此 ， 在摄取食物时更应注重热量、维生素和微量元素的摄入量；建议高蛋白、低碳水化合物饮食；
（2）饮食过咸容易使体内储存过多的水分 ， 因此应该避免摄盐过多；
（3）在饮食方面要摄入含钙多的食物 ， 比如牛奶、香蕉、油菜、豆类、鱼类等；
（4）建议保持每天摄入8-10杯水 ， 摄入充足的水分 ， 可帮助排痰 。 当然 ， 如果医生告知需要限制水分摄入量时 ， 应遵医嘱执行 。
慢阻肺患者夏天可以使用空调吗？
夏天持续的高温可能导致中暑 ， 慢阻肺患者又多为老年人 ， 老年人皮肤调节功能欠佳 ， 更容易在高温下出现不适 。 慢阻肺患者担心感冒引起急性加重 ， 常对使用空调有所顾忌 ， 宁愿使用电风扇而不愿意使用空调 ， 更有甚者连电风扇都不敢开 。 其实慢阻肺患者在夏天正确使用空调 ， 并不会引起急性加重：
（1）不要选择太低的温度 ， 与室外温度相差不要太大（温差小于7 °C） ， 可维持温度在27-28 °C；
（2）早晚适当开窗通风 ， 加强空气对流 ， 可以降低高温带来的不适 ， 增加慢阻肺患者的抗病能力；
（3）多喝温水以补充水分；
（4）注意空调出风口不要直接对着人吹；
（5）使用空调时 ， 注意保护肩颈、膝盖 ， 可穿宽松长衣、长裤 。
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