戒烟|【居家管理手册】慢阻肺的预防( 二 )
（4）坚持锻炼身体 常见的如平常散步、打太极拳、有意识的腹式呼吸锻炼等能提高机体免疫能力, 改善呼吸功能, 起到预防疾病的目的 。 体育活动量以不引起显著疲劳和呼吸困难为前提, 一旦出现应立即停止运动并休息行缓慢、充分的呼气 ， 如仍无法缓解需吸入短效药物甚至及时前往医院就诊 。
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慢阻肺急性加重期患者暂不宜进行高强度体育锻炼, 当病情得到控制、体力有所恢复时再开始适当锻炼 。
（5）改善营养状态 多数慢阻肺患者存在营养不良、消瘦、低白蛋白血症等问题 。 对此, 患者宜多饮开水和菜汤,可常吃些瘦肉、淡水鱼、豆制品等高蛋白食物 ， 多喝牛奶和多吃水果、蔬菜 。
（6）适时接种流感疫苗 易发生流感并发症的高危人群应作为接种的首要对象: 包括年龄≥ 65 岁者; 护理院及慢性病康复机构中的患者; 患有心血管及肺部疾病的患者; 患慢性代谢性疾病（如糖尿病）、肾功能不全、血友病及免疫抑制 （包括药物性免疫抑制） 而于一年内需定期接受随访或住院治疗的患者 。 一般来说流感的流行高峰发生在12 月底至3 月初, 因此10月份到11 月中旬被认为最佳的接种时间, 接种时间不宜过早, 因抗体水平在接种后数月内即开始下降 ， 致使保护作用减低；而在流感开始流行后, 尚未接种疫苗者仍可考虑接种 。 对蛋类成分及流感疫苗的其它成分过敏者、患有急性发热性疾病者在症状减轻前不宜接种流感灭活疫苗, 对此类人群可采用药物预防 。 系统性红斑狼疮患者在疾病缓解期才可疫苗注射 ， 且尽可能不用活疫苗 。
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（7）养成良好的生活习惯 规律作息 ， 保持心态稳定 ， 均衡膳食 ， 少饮咖啡 ， 不酗酒 ， 常于空气新鲜处活动 ， 戒烟或自觉躲避二手烟、雾霾天等污染源、定期做针对性的医疗检查 ， 早发现 ， 早治疗 ， 是积极面对这种高发病率疾病的有效措施 。
除以上之外 ， 大多数慢阻肺患者在夏季临床症状有所缓解 ， 应把握这段稳定期、“黄金期”坚持治疗 ， 只要坚持采用科学而合理的措施就一定能改善自身心肺功能享受更轻松的呼吸 。
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戒烟在慢阻肺的防治中占有很重要的地位？
吸烟是慢阻肺最主要的病因 ， 因此戒烟在慢阻肺的三级预防中都占有极为重要的位置 。 戒烟可减轻吸烟造成的危害 ， 减少罹患心脏病、呼吸系统疾病及癌症等的风险 。 此外 ， 拒绝吸烟与二手烟也是保证健康的重要措施 。
提倡不吸烟 ， 尤其是年轻人不吸烟是防治慢阻肺早期阶段最主要的干预性措施 。 对于无症状或症状轻微的慢阻肺患者 ， 戒烟或减少高危因素的接触是最主要、最关键的措施；戒烟对于有咳嗽、咳痰症状的大多数患者来说是减缓肺功能下降的一项积极有效的措施 。
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有哪些方法和药物可以帮助戒烟？
烟草依赖是戒烟困难的主要原因之一, 烟草依赖是一种慢性疾病, 治疗需要专业人员的戒烟干预, 包括专业咨询和药物治疗；另外很多患者并不知晓戒烟药物, 戒烟门诊 ， 侧面说明目前社会的戒烟干预宣传力度不够 。 戒烟一般要经历从“没有想过戒烟”到“完全戒烟”的过程 。 因此 ， 对于戒烟干预的结果 ， 不应简单地理解为“戒”或“没戒” ， 而是递增的、阶段性的“成功”过程 ， 多数吸烟者会经历全部或大部分戒烟阶段 ， 最后才成功戒烟 。 临床医生要帮助每个吸烟者解决戒烟各阶段遇到的问题 ， 最终成功戒烟 。
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