心理健康|明明睡了很久，为什么会感觉越睡越累？多是四个问题引起( 二 )
睡眠时间紊乱 ， 现在的人在工作日的时候 ， 下班后还要忙 ， 导致睡觉的时间减短 ， 等到周末的时候补觉 ， 经常会睡到中午才起床 ， 就想着能补补觉 ， 以为这样 ， 对身体好 ， 但实际上 ， 这样是会打乱自己原本的生物钟 ， 不仅没有起到补觉的效果 ， 还会影响身体 ， 使之出现头晕的情况 ， 越睡越累 。
蒙头睡 ， 多数人应该都有这样的一个习惯 ， 就是蒙头睡觉 ， 更加的有安全感 ， 不过这样的习惯对于身体却是不好的 ， 蒙面睡觉 ， 是会引起呼吸不畅的情况 ， 被子里面的空气不流通 ， 里面的二氧化碳以及灰尘比较多 ， 长期吸入这样的空气 ， 对大脑是不利的 ， 会导致缺氧的出现 ， 影响睡眠的质量 ， 醒来以后 ， 会常常感觉到头晕乏力 。
【心理健康|明明睡了很久，为什么会感觉越睡越累？多是四个问题引起】我们每天有三分之一的时间是在睡眠中度过 ， 若是睡眠质量不好 ， 对健康的损害也是比较大的 。 若是常常感觉到自己的睡眠不佳 ， 醒来后会感觉到身体不适 ， 需要及时的查看一下是何问题 ， 针对性地解决 ， 缓解身体的不适 。
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