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婚咨师雨宸|“我累了，不想谈了”里的疲惫感，你懂过吗( 三 )


你要知道分手是一件常见的事情 ， 我们观察身边失恋的人 ， 酗酒的、发疯的甚至自残的比比皆是 。 失恋本来就伴随着痛苦 ， 提分手的人本来就无情 ， 所有的情绪其实都是正常的现象 。 不要去逃避自己的情绪问题 ， 也不要为对方的情绪问题找原因 ， 比如“你看他不接我电话还把我拉黑 ， 他一定是恨我了”这种无端揣测毫无依据 ， 每个人的行为方式特点都要依据他的性格特点单独判断 ， 揣测其实就是没有接纳情绪 。
不管是自己的还是对方的情绪问题 ， 情绪只是情绪而已 ， 不要上升到爱与不爱的问题 。 真正能够接纳情绪的人 ， 安全感不需要被人给自己 ， 情感修复就已经成功了一半 。
3 ， 创造舒适感
对人松的最重要的一点就是给对方创造舒适感 。 提分手后对方怎样才能感到舒适呢？从聊天 ， 到语音到见面 ， 我们必须要让对方跟我们相处非常开心 。
婚咨师雨宸|“我累了，不想谈了”里的疲惫感，你懂过吗
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几个不要：
不要持续道歉认错求原谅
不要在他面前哭和闹
不要打扰到对方的正常生活 ， 比如堵在人家家门耽误人家上班
不要在朋友圈伤春悲秋 ， 发些失恋后的暗黑心情
不要给他发小作文
这些是大家常常容易犯的错误 ， 每一件一旦做了一定会破坏掉舒适感 ， 当对方跟你说“你现在很不冷静 ， 你给自己一点时间好好想一想吧 ， 想好了再找我”的时候 ， 请你真的去好好想一想 ， 认同他的看法以及照他说的去做本身就是在铺舒适感 。
几个要：
要深入了解对方到底是怎样的人 ， 很多人其实都没有真正去了解过对方
要根据对方的性格特点判断对方当下的需求
要多做沟通 ， 即使是一件小事也不能放过
要给对方更多的肯定和赞许
要给对方更多的表达的机会 ， 倾听他的表达内容
铺舒适感的一大要点就在有效沟通上面 ， 前期的所有铺垫对后期情感拉升都有很重要的作用 ， 不要在任何小事情上的付出 ， 上面几个点虽然看上去简单 ， 但是做起来却很少有人能百分百坚持 。
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对事紧一点是怎么做呢？对对方的态度 ， 和他的情绪反馈 ， 都可以看开一点 ， 但是咱们有一说一 ， 对待感情矛盾必须要穷追猛打 ， 不给它继续蔓延的机会 。
比如说对方回避你这件事 ， 难道坐在家怨天尤人 ， 想对方想得死去活来就有用吗？当然不是 。 你必须要去深入挖掘对方的需求 。
对方不愿意见你 ， 不愿意听你解释是因为你对自己情感需求的表达方式不对 ， 你可以不隐藏自己的“我需要你 ， 我还爱你” ， 但是你不能直接的要挟对方说你要是不爱我了我就怎样怎样伤心 。 我建议你跟你对方进行一次面对面的深入沟通 ， 沟通中我教你两招：
1 ，坦诚相见
再强调一遍 ， 对感情矛盾千万不要拖 ， 不要模糊 ， 不要盲目觉得都是自己的错 。 去跟对方做深入交流 ， 交流中直言不讳的问对方 ， 不过你要稍微的隐藏一下自己的出发点 。
举个例子 ， 你可以这么对对方说：我知道我以前有对不起你的对方 ， 但是现在咱俩分手了 ， 我除了伤心以外 ， 自己能反思的有限 ， 不如咱俩好好说说 ， 你也说下过去你介意我哪一点不好所以要跟我分手 ， 我也给自己一个机会跟你一吐为快 ， 你帮我过一下这个坎儿 ， 毕竟还是朋友对吧 。
说你自己想说的话 ， 但是别表达成：我不想分手 ， 你再给个机会 。 虽然你的出发点是这样 ， 但是别说 ， 只需要去找分手主要原因 ， 去印证自己的错误 ， 判断对方的需求 。
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