|乳腺癌“偏爱”四类人！强调：少吃3物，做好4事，乳房越来越健康( 二 )
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雌激素摄入过多
雌激素对女性身体健康至关重要 ， 雌激素水平不宜太低 ， 也不能太高 ， 如果雌激素摄入过多就会增加乳腺病变的风险 。
相关研究发现 ， 雌激素的活跃与乳房纤维瘤密切相关 ， 常见的雌激素类药物主要有避孕药 ， 还有劣质的化妆品等 ， 都会导致乳腺受到刺激 ， 长期如此就会引发乳腺癌变 。
有些女性为了保持美丽的容颜 ， 会为身体补充雌激素 ， 比如吃蜂王浆 ， 质量使用并不会影响健康 ， 但是过多食用就会导致内分泌紊乱 ， 也会刺激乳腺诱发乳腺病变 。
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做好4事
少生气 ， 学会调节情绪
中医认为：女子以肝为先天 ， 肝主情志 ， 肝主疏泄 。 乳腺疾病多属于肝气郁滞有关系不良的情绪 ， 比如生气 ， 愤怒 ， 郁闷等 ， 都容易加重肝气郁结 。
女性长期处于不良情绪中就会抑制卵巢排卵 ， 体内雌激素不断升高导致乳腺增生发生 ， 如果乳腺增生长期得不到治愈 ， 就会出现癌变 。
建议女性朋友一定要学会调整自己的情绪 ， 让自己保持愉快的心态 ， 更有助于维持身体内分泌的正常状态 ， 乳房越来越健康 。
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保证良好睡眠 ， 少熬夜
睡觉本是一件让身体休息的事情 ， 这个阶段乳腺也能得到休息 ， 但是有些人偏爱熬夜 ， 甚至晚上12点之前从没有入睡 。
女性朋友长时间熬夜对身体损伤非常严重 ， 不仅会降低自身免疫力 ， 也会诱发内分泌失调 ， 神经系统也会遭到破坏 ， 加速皮肤衰老诱发乳腺疾病 。
所以女性一定要调整好自己的睡眠时间 ， 保证7~8个小时的休息 ， 才更有助于乳房的健康 ， 另外睡觉的姿势要注意 ， 最好不要趴着 。
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饮食搭配均衡 ， 控制高脂食物摄入
保证身体内营养素的充足 ， 才能维持身体的正常运转 ， 女性朋友一定要学会搭配自己的饮食 ， 多吃青菜 ， 少吃肉类食物 。
高脂肪摄入过多就会诱发身体疾病 ， 所以女性一定要做到多菜少昏 ， 维持身体内环境稳定 ， 缓解乳腺疾病 。
定期检查 ， 别不在意
乳腺检查是乳腺疾病的主要方式 ， 对于过了中年的女性来说 ， 每年做一次乳腺检查至关重要 。
如果你突然出现乳房胀痛或者是由乳腺结节 ， 请及时去医院做全面的检查 ， 这样才能帮助维持身体内环境的稳定 ， 呵护乳房越来越健康 。
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